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李蘭娜 副主任醫(yī)師 廣州市婦女兒童醫(yī)療中心 小兒內(nèi)科
小孩長(zhǎng)期便秘可能是由于飲食結(jié)構(gòu)不合理、缺乏運(yùn)動(dòng)、精神心理因素等導(dǎo)致的，可通過(guò)調(diào)整飲食、增加運(yùn)動(dòng)、養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣、使用藥物等方法進(jìn)行調(diào)理。
1.調(diào)整飲食：飲食中膳食纖維的含量不足是引起便秘的常見(jiàn)原因，因此，需要增加膳食纖維的攝入，如蔬菜、水果、全麥面包、燕麥等。同時(shí)，要增加飲水量，保持充足的水分?jǐn)z入，以軟化糞便，促進(jìn)排便。
2.增加運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，有助于緩解便秘。家長(zhǎng)可以帶孩子進(jìn)行一些戶外活動(dòng)，如散步、跑步、騎車等。
3.養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣：每天定時(shí)讓孩子排便，即使沒(méi)有便意也要在馬桶上坐一會(huì)兒，以養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣。同時(shí)，要避免孩子在排便時(shí)看手機(jī)、玩玩具等，以免分散注意力，影響排便。
4.使用藥物：如果便秘癥狀比較嚴(yán)重，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用藥物進(jìn)行治療，如開(kāi)塞露、乳果糖等。
需要注意的是，在調(diào)理便秘的過(guò)程中，家長(zhǎng)要密切關(guān)注孩子的身體狀況，如果便秘癥狀持續(xù)不緩解或出現(xiàn)其他不適癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，以免延誤病情。
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