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吳彥 主任醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院 心血管內(nèi)科
隨著社會(huì)經(jīng)濟(jì)水平的提高，人們的生活也受到來(lái)自各方面無(wú)形的壓力，睡覺難的人群也逐漸增多。心慌在醫(yī)學(xué)上又稱為心悸，是指心臟強(qiáng)有力的、很快的、不規(guī)則的搏動(dòng)，心臟受到咖啡因、茶素等的刺激或由于精神緊張、情緒不穩(wěn)定都會(huì)可能引起心悸。如果閉上眼睛難以睡覺并出現(xiàn)心悸的癥狀，并且長(zhǎng)時(shí)間持續(xù)，則需要到醫(yī)院就醫(yī)，明確病因，對(duì)癥下藥。
閉上眼睡覺就心慌難受的原因
睡覺前閉上眼睛，就感到心慌難受，這種情況很有可能是心理精神因素引起的。部分心理因素是生活的壓力和心情煩悶導(dǎo)致的，在抑郁或焦慮患者中也時(shí)常會(huì)發(fā)生。如果睜眼閉眼都感到有心慌的感覺，則需要考慮的是可能是由于器質(zhì)性心臟疾病引起，常見的疾病有心血管疾病導(dǎo)致的心臟功能不全、高血壓等。由疾病引起的心悸，人在躺下睡覺時(shí)，由于機(jī)體循環(huán)系統(tǒng)返血液量增多，心臟負(fù)擔(dān)會(huì)加重。
緩解睡覺心悸的辦法
1、合理調(diào)整身體的狀況。有時(shí)候難入睡，可能是身體受飽過度，消化不良的原因。人們需要避免睡前過量飲食，避免身體受涼過度勞累，有規(guī)律的飲食和生活。當(dāng)出現(xiàn)較嚴(yán)重的心悸時(shí)，需要到醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)的檢查。
2、學(xué)會(huì)疏解情緒，有緊張及焦慮的情況時(shí)，可以聽聽音樂或通過做些自己感興趣的事，來(lái)轉(zhuǎn)移對(duì)不愉快事的注意力；也可以多找朋友家人進(jìn)行溝通交流，適當(dāng)調(diào)節(jié)心情。當(dāng)心悸無(wú)法自我調(diào)理時(shí)，需要及時(shí)去醫(yī)院。
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