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褚彥璽 副主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院 普外科
晚上小腿酸痛可能是短時間內(nèi)身體過度疲勞引起的，特別是沒有運動習慣的人，突然運動量過大就容易出現(xiàn)運動性疲勞表現(xiàn)，堆積在局部也會引發(fā)小腿酸痛的癥狀出現(xiàn)。有可能是下肢血管病變所導致的，像靜脈曲張，可以通過腿部彩超檢查來明確判斷身體情況，根據(jù)不同的嚴重程度選擇合適的方法治療。
晚上小腿酸痛怎么解決
1、睡前泡腳，每天晚上睡覺之前用溫水泡腳，可以讓血液循環(huán)速度變得更快，水溫一定要注意，不能太冷也不要太熱，泡腳的時候里面可以添加玫瑰花或者艾草，能放松肌肉，每天堅持就可以改善不良癥狀。
2、適度按摩，每天用手抓住肌肉，然后五個手指輕輕用力捏按，拇指相對，同時把小腿肌肉抓住，從上往下進行揉按，堅持按揉改善效果也不錯。
3、好好鍛煉身體，使用正確方式鍛煉身體，能讓身體體力提高，不管是運動時間運動強度都要控制好，如果運動量過大就會導致小腿酸痛癥狀更加嚴重，正確鍛煉才能達到好的強健身體作用，可以做瑜伽或者快走，運動強度不宜過大。
4、熱敷，通過局部熱敷能緩解不良癥狀，或者通過涂擦藥物的方式緩解，還要注意運動過后好好休息，以免不良癥狀變得更加嚴重。
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