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康夢如 主治醫(yī)師 中山大學孫逸仙紀念醫(yī)院 針灸科
推拿按摩是一種傳統(tǒng)的中醫(yī)療法，通過按摩、揉捏、推拿等手法來調(diào)理和保健。然而，推拿按摩不建議天天做。
首先，推拿按摩的頻率應該根據(jù)個人的身體狀況來決定。對于一些患有特定身體不適的人來說，比如心血管疾病、感染性疾病、急性外傷等，建議暫時不要進行推拿按摩，以免加重病情。對于一般健康的人來說，天天做推拿按摩可能并不適合，因為頻繁的按摩可能會導致皮膚磨損和肌肉疲勞。
其次，推拿按摩的力度和技法也需要注意。過于強烈的按摩會導致皮膚受傷和肌肉酸痛，而過于輕柔的按摩則可能沒有太大的效果。
最后，推拿按摩的時間也需要注意。一般來說，每次推拿按摩的時間不宜過長，一般為30分鐘左右即可。長時間的按摩可能會導致身體疲勞和不適，而短時間的按摩可能并不能達到理療的效果。因此，在進行推拿按摩時，一定要控制好時間，以免對身體造成不良影響。
總的來說，對于健康的人來說，適當?shù)耐颇冒茨梢杂欣谏眢w的調(diào)理和保健，但是不建議天天進行推拿按摩。推拿按摩的頻率、力度、技法和時間都需要根據(jù)個人的實際情況來調(diào)整，最好在專業(yè)理療師的指導下進行。
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