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康夢如 主治醫(yī)師 中山大學孫逸仙紀念醫(yī)院 針灸科
體質(zhì)差并不完全是因為營養(yǎng)不良。體質(zhì)是個體生理特征的綜合體現(xiàn)，包括遺傳因素、環(huán)境因素、生活習慣等多方面的影響。營養(yǎng)不良只是導致體質(zhì)差的一個可能因素之一。
營養(yǎng)不良指的是缺乏或者攝入不足導致身體無法正常運作的營養(yǎng)物質(zhì)。例如長期缺乏維生素、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)會導致身體免疫力下降、生長發(fā)育受阻、記憶力下降等一系列不良影響，從而直接影響到體質(zhì)。但是體質(zhì)差可能還包括其他因素，比如基因遺傳、生活環(huán)境、工作壓力等。
基因遺傳是指通過親代傳遞給子代的基因信息，它直接影響了個體的生理特征和易感性。有些人天生就有較弱的身體素質(zhì)，無論飲食如何改變都難以改善。
生活環(huán)境和工作壓力也是影響體質(zhì)的重要因素。繁忙的工作導致缺乏運動和休息，不良的生活習慣導致飲食不規(guī)律等都會嚴重影響到個體的體質(zhì)。這些因素都需要綜合考慮和改善，而單純依賴補充營養(yǎng)是無法解決問題的。
因此，改善體質(zhì)需要綜合考慮多個方面的因素。保持良好的生活習慣，均衡飲食，經(jīng)常鍛煉等都是保持良好體質(zhì)的重要手段。當然，如果發(fā)現(xiàn)自己的體質(zhì)出現(xiàn)問題，還是需要及時就醫(yī)，尋找專業(yè)的方法改善體質(zhì)問題。
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兒童出現(xiàn)營養(yǎng)不良主要就是因為飲食不當導致的，一方面考慮是飲食種類不全面，另一方面考慮是有挑食導致出現(xiàn)的表現(xiàn)。平時盡量做到飲食的合理搭配，多吃一些清淡的蔬菜和水果，同時也要補充一些高蛋白的食物增加營養(yǎng)。... 詳細»
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