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康夢如 主治醫(yī)師 中山大學孫逸仙紀念醫(yī)院 針灸科
人的體質(zhì)是指身體的整體素質(zhì)和健康狀況，包括遺傳因素、免疫系統(tǒng)、代謝水平等。體質(zhì)差可能是由于營養(yǎng)不良造成的，營養(yǎng)不良指的是人體因為攝入的營養(yǎng)物質(zhì)不足而導致身體缺乏必要的營養(yǎng)物質(zhì)。這種情況可能是由于飲食不均衡、不吃早餐、挑食等原因引起的。
導致體質(zhì)差營養(yǎng)不良的原因有多種，首先是飲食不均衡。如果長期攝入營養(yǎng)不均衡的食物，就容易導致某些營養(yǎng)物質(zhì)的缺乏，影響身體的正常功能。
其次是不吃早餐。早餐是一天中最重要的一餐，如果不吃早餐就容易導致營養(yǎng)不良，特別是容易出現(xiàn)蛋白質(zhì)和維生素的缺乏。再者，挑食也是致使營養(yǎng)不良的原因之一。如果只吃某些食物而忽略其他食物，就容易導致營養(yǎng)不良。
營養(yǎng)不良會導致體質(zhì)差，表現(xiàn)為免疫力低下、抵抗力弱、體力不足等情況。如果長期處于營養(yǎng)不良狀態(tài)下，會導致身體缺乏重要的營養(yǎng)物質(zhì)，從而易患各種疾病，影響身體的正常功能。
為了改善體質(zhì)差營養(yǎng)不良的情況，可以采取以下措施。首先是保證飲食的均衡，攝入足夠的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)。
其次是要保證早餐的攝入，特別是要攝入足夠的蛋白質(zhì)和維生素。最后，要克服挑食的習慣，多嘗試不同的食物，攝入多樣化的營養(yǎng)物質(zhì)。
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