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康夢如 主治醫(yī)師 中山大學孫逸仙紀念醫(yī)院 針灸科
體質(zhì)差指的是身體的免疫力、抵抗力、消化能力等方面出現(xiàn)了一些問題，容易感到疲勞、乏力、易感冒等。而芒果作為一種富含營養(yǎng)的水果，對于改善體質(zhì)差具有一定的幫助。
首先，芒果含有豐富的維生素C和維生素E，這兩種維生素對于提高免疫力、抵抗力具有重要作用。維生素C是一種抗氧化物質(zhì)，可以幫助身體清除自由基，增強免疫細胞的活力，從而提高身體抵抗力。維生素E則可以保護細胞膜，維持細胞健康，對于改善體質(zhì)差具有積極的作用。
其次，芒果含有豐富的膳食纖維和果膠，這些物質(zhì)有助于促進消化系統(tǒng)的健康。膳食纖維可以增加腸道蠕動，促進食物的排出，預防便秘和腸道問題，從而改善消化能力。果膠則可以吸附腸道內(nèi)的有害物質(zhì)，保護腸道粘膜，促進腸道健康。
另外，芒果還含有豐富的礦物質(zhì)和抗氧化物質(zhì)，具有抗疲勞、抗衰老的作用。礦物質(zhì)如鉀、鎂等可以維持神經(jīng)和肌肉的正常功能，減輕疲勞感；抗氧化物質(zhì)如類胡蘿卜素、類黃酮等可以減少自由基對身體的損害，延緩衰老過程。
總之，適量食用芒果可以為改善體質(zhì)差提供營養(yǎng)支持，增強免疫力、促進消化，減輕疲勞、抗衰老。但需要注意的是，芒果屬于熱性水果，體質(zhì)偏熱或者患有熱性病癥的人群應該適量食用，并且注意不要多食用生冷食物與芒果一同食用，以免對身體造成負擔。
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