-
-
徐文明 副主任醫(yī)師 中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院東院 內(nèi)分泌科
身高低于同齡人可能由多種因素引起，包括遺傳、營養(yǎng)、健康狀況和生活方式等。以下是一些可能有助于增加身高的建議：
1.健康飲食：確保攝入均衡的飲食，包括富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素D和其他營養(yǎng)素的食物。蛋白質(zhì)對于身體的生長和發(fā)育至關(guān)重要，可以從肉類、魚類、豆類、堅果和乳制品中獲取。鈣是骨骼健康所必需的，可以通過攝入奶制品、豆制品、綠葉蔬菜等食物來滿足需求。維生素D有助于鈣的吸收和利用，可以通過曬太陽或攝入富含維生素D的食物，如魚肝油、蛋黃來獲得。
2.充足睡眠：睡眠對于身體的生長和發(fā)育也非常重要。確保每晚獲得足夠的睡眠時間，讓身體有機會進行修復(fù)和生長。
3.運動鍛煉：適度的運動有助于促進骨骼和肌肉的發(fā)育。選擇適合年齡的運動，如籃球、跳繩、游泳等，有助于拉長身體和增強骨骼密度。
4.良好的姿勢：保持正確的坐姿和站姿，有助于保持身體的挺拔和拉長脊柱。
5.減少壓力：長期的高壓力狀態(tài)可能會影響身體的生長和發(fā)育。尋找適合自己的減壓方法，如運動、冥想、與朋友和家人交流等。
6.醫(yī)療咨詢：如果身高明顯低于同齡人，或者存在其他健康問題，建議咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)的醫(yī)療機構(gòu)。他們可以進行全面的評估，確定是否存在潛在的健康問題，并提供相應(yīng)的建議和治療方案。
需要注意的是，每個人的生長發(fā)育速度和潛力是不同的，身高的增長也受到遺傳因素的限制。在追求身高增長的過程中，要保持健康的生活方式和積極的心態(tài)。同時，不要過分追求身高，重要的是保持身體健康和良好的生活質(zhì)量。
-
-
孩子比同齡人矮會是晚長嗎
朱順葉 主任醫(yī)師
-
-
先心病患兒與正常同齡人有什...
謝翠賢 副主任醫(yī)師
-
-
扁平足會影響人長身高嗎
李悅 主治醫(yī)師
-
-
肺結(jié)節(jié)密度高低區(qū)別
喬貴賓 主任醫(yī)師
-
-
心率低于60說明什么
梅衛(wèi)義 副主任醫(yī)師
-
-
丹東市中醫(yī)院 內(nèi)分泌科
擅長：擅長運用中西醫(yī)結(jié)...
-
-
丹東市中醫(yī)院 內(nèi)分泌科
擅長：擅長治療糖尿病，...
-
-
海南省農(nóng)墾總局醫(yī)院東湖院區(qū) 內(nèi)分泌科
擅長：從事臨床工作30...
-
-
河北以嶺醫(yī)院 內(nèi)分泌病科
擅長：擅長診治甲亢、甲...
-
-
福州市中醫(yī)院 內(nèi)分泌（糖尿?。┛?
擅長：擅長中西醫(yī)結(jié)合治...
-
-
哈爾濱市紅十字中心醫(yī)院 內(nèi)分泌科
擅長：糖尿病的防治及其...
-
-
丹東市中醫(yī)院 內(nèi)分泌科
擅長：主要擅長中西醫(yī)結(jié)...
-
-
福州市中醫(yī)院 內(nèi)分泌（糖尿病）科
擅長：擅長糖尿病及相關(guān)...
-
-
海南省農(nóng)墾總局醫(yī)院東湖院區(qū) 內(nèi)分泌科
擅長：擅長：內(nèi)分泌系統(tǒng)...
-
-
河北以嶺醫(yī)院 內(nèi)分泌病科
擅長：擅長中西醫(yī)結(jié)合主...
-
-
佳木斯大學(xué)附屬第二醫(yī)院（口腔醫(yī)院） 心血管內(nèi)科
擅長：內(nèi)科各種急危重癥...
-
-
哈爾濱市紅十字中心醫(yī)院 產(chǎn)二科
擅長：在產(chǎn)科各種難產(chǎn)的...
-
-
潘嫵姍 開封市中心醫(yī)... 腎內(nèi)科
怎么讓自己身高長高
-
-
15歲男生身高低于同齡人
15歲男生身高低于同齡人可能是由多種原因引起的。一、原因分析：1.遺傳因素：身高受到遺傳因素的影響，如果父母或家族成員本身身高較矮，那么孩子的身高可能也會受影響。2.營養(yǎng)不良：營養(yǎng)不良是導(dǎo)致身高發(fā)育不... 詳細»
-
-
孩子生長明顯低于同齡人
孩子生長明顯低于同齡人可能由多種原因引起，以下是一些常見的因素：1.遺傳因素：孩子的身高和生長速度在一定程度上受到遺傳因素的影響。如果父母或家族中有身材較矮小的成員，孩子可能也會有類似的趨勢。2.營養(yǎng)... 詳細»
-
-
孩子身高低于同齡人？提醒家長：這2種食物或是“絆腳石”，少吃
關(guān)愛孩子成長，密切留意孩子各方面發(fā)展是否正常，是家長要做好的事情。有的家長很粗心，在孩子青春期發(fā)育階段沒有科普常識，孩子發(fā)育不良也沒有關(guān)注，遇到某些健康問題置之不理，帶來的影響難以承擔(dān)。特別是那些身高... 詳細»
-
-
身高比同齡人矮許多
身高比同齡人矮許多，可能是遺傳因素、營養(yǎng)不良、缺乏運動、心理壓力、疾病等原因造成的。1、遺傳因素：如果父母或祖父母矮小，那么可能會繼承到較矮的基因，導(dǎo)致身高比同齡人矮許多。2、營養(yǎng)不良：如果在成長期間... 詳細»
-
-
個子要比同齡人矮小很多
個子比同齡人矮小可能由多種因素引起，以下是一些常見的原因：1.遺傳因素：遺傳是影響身高的重要因素之一。如果父母或家族中有較矮的成員，孩子可能會繼承較短的身高基因。2.營養(yǎng)狀況：營養(yǎng)不良，特別是在兒童時... 詳細»
公眾號
頭條號
百家號