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劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
社交恐懼癥，又稱社交焦慮癥，是一種常見的心理疾病?；加猩缃豢謶职Y的人會害怕在人群中與人交往，害怕被別人評判或拒絕，導(dǎo)致他們在社交場合中感到極度的緊張和不安。這種疾病會嚴(yán)重影響患者的正常生活和工作，甚至?xí)?dǎo)致嚴(yán)重的心理問題。
社交恐懼癥的癥狀主要表現(xiàn)在社交場合中，比如在與陌生人交談或是在公共場合表現(xiàn)自己的情緒時，患者會感到極度的緊張和不安。他們害怕被人注意，害怕被人評判，因此會避免參加社交活動，甚至是簡單的日常交往。這樣的情況會導(dǎo)致他們逐漸與社會脫節(jié)，感到孤獨和無助。
對于患有社交恐懼癥的人來說，最重要的是要尋求專業(yè)的幫助。心理治療師可以幫助他們找到病因，并且通過認(rèn)知行為療法幫助他們改變不正常的社交行為和想法。藥物治療也可以緩解他們的焦慮和緊張情緒。另外，患者的親朋好友也可以給予他們適當(dāng)?shù)闹С趾蛶椭?，幫助他們逐漸走出社交恐懼的陰影。
除了專業(yè)的治療之外，患有社交恐懼癥的人也可以通過一些自我管理的方法來緩解癥狀。比如，他們可以逐漸暴露自己在社交場合中，通過一些小的社交活動來逐漸減少對社交的恐懼。他們還可以學(xué)習(xí)一些放松身心的技巧，比如深呼吸、冥想等，來緩解焦慮和緊張情緒。此外，鍛煉身體也可以幫助患者釋放緊張情緒，增加自信心。
總的來說，患有社交恐懼癥的人需要理解自己的病情，并且積極尋求幫助。通過專業(yè)治療和自我管理，他們可以逐漸克服恐懼，重新融入社交生活。同時，社會也需要更多的關(guān)注和理解，減少對這類患者的歧視和排斥，給予他們更多的支持和關(guān)愛。
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