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徐文明 副主任醫(yī)師 中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院東院 內(nèi)分泌科
降低雄激素的水果有很多種，它們可以通過植物化學(xué)物質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等對人體的內(nèi)分泌系統(tǒng)進(jìn)行調(diào)節(jié)，從而減少雄激素的分泌。以下是一些常見的降低雄激素的水果：
1.西瓜：西瓜中含有豐富的維生素C和天然的抗氧化劑，可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng)，降低雄激素水平。
2.葡萄柚：葡萄柚中含有豐富的維生素C和胡蘿卜素，可以幫助減少男性雄激素的分泌，從而降低雄激素水平。
3.香蕉：香蕉中富含鉀元素，可以幫助保持血液的酸堿平衡，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng)，進(jìn)而降低雄激素水平。
4.草莓：草莓中含有豐富的維生素C和天然的抗氧化劑，可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng)，降低雄激素水平。
5.櫻桃：櫻桃中富含維生素C和維生素E，可以幫助調(diào)節(jié)雄激素的分泌，從而降低雄激素水平。
6.蘋果：蘋果中含有豐富的果酸和維生素C，可以幫助調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng)，減少雄激素的分泌。
7.橙子：橙子中富含維生素C和礦物質(zhì)，可以幫助調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng)，減少雄激素的分泌。
除了上述的水果之外，蔬菜也是很好的選擇，比如番茄，胡蘿卜，芹菜等都含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，可以幫助降低雄激素水平。
需要注意的是，以上提到的水果雖然可以幫助降低雄激素水平，但并不意味著大量食用可以完全降低雄激素，調(diào)節(jié)飲食結(jié)構(gòu)，適當(dāng)運(yùn)動和良好的作息習(xí)慣都是很重要的。在飲食調(diào)節(jié)的過程中，應(yīng)該根據(jù)自己的身體狀況來選擇適合自己的食物，并且不要忽視其他的生活習(xí)慣的影響。如果有需要，可以咨詢專業(yè)醫(yī)生或營養(yǎng)師的意見，獲取更好的食物調(diào)理方案。
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女性吃什么降低雄激素
性激素的化學(xué)本質(zhì)是脂質(zhì)，在機(jī)體的運(yùn)行過程中可以促進(jìn)性器官的成熟、維持性功能以及促進(jìn)副性征發(fā)育。通常情況下，雌性動物的卵巢主要分泌兩種性激素，分別是雌激素和孕激素，而雄性動物的睪丸主要分泌雄激素。人體內(nèi)... 詳細(xì)»
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如何降低雄激素
男性體內(nèi)以雄激素為主，雌激素為輔，女性則反之。不管是男性還是女性，體內(nèi)雌雄激素太多太少都是不合適的。體內(nèi)雄性激素過多會導(dǎo)致女性體毛增多，表現(xiàn)出男性特征。而男性則會內(nèi)分泌旺盛，皮膚新陳代謝加快，油脂分泌... 詳細(xì)»
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怎樣提高女性的雄激素
女性提高雄激素，首先要保持充足的睡眠，因?yàn)樾奂に厥窃谌胨瘯r(shí)分泌的，如果睡眠不足或未睡好雄激素就無法足量生成。也可以吃藥物提高女性的雄激素，也可以選擇食補(bǔ)的方式，平時(shí)多吃一些狗肉、羊肉、魚蝦，核桃和韭菜... 詳細(xì)»
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女性也可以分泌少量的雄性激素，對于維持正常代謝，保持正常的體力也有一定的作用，但是女性雄性激素降低，可能會出現(xiàn)身體衰弱，容易得一些慢性疾病，經(jīng)常乏力、倦怠等癥狀。女性提高雄性激素最好的辦法就是運(yùn)動，每... 詳細(xì)»
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多囊平時(shí)吃什么降低雄激素
多囊是指多囊卵巢綜合征，多囊卵巢綜合征一般吃低糖食物、高膳食纖維食物、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物等可以幫助降低雄激素。1.低糖食物：低升糖指數(shù)的食物可以幫助穩(wěn)定血糖水平，降低胰島素水平，進(jìn)而減少在多囊患者中常見的... 詳細(xì)»
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