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徐文明 副主任醫(yī)師 中山大學附屬第一醫(yī)院東院 內(nèi)分泌科
男性雄激素是一類主要由睪丸分泌的激素，對男性生理和心理特征具有重要影響。雄激素高平常需要注意以下幾點：
首先，男性應該保持規(guī)律的生活作息和健康的生活習慣，包括充足的睡眠、良好的飲食和適當?shù)倪\動。這些都有助于維持雄激素的平衡水平。
其次，盡量減少心理壓力和情緒波動，因為長期的精神壓力和焦慮會對雄激素水平產(chǎn)生負面影響。
另外，適當控制飲食，尤其是限制過多的飽和脂肪和糖分攝入，增加蔬菜水果和全谷類食物的攝入，可以維持身體的健康狀態(tài)。
平常要注意保持適當?shù)捏w重，過胖或過瘦都會對雄激素的分泌和代謝產(chǎn)生不良影響。此外，定期進行體檢，檢測血液中的雄激素水平，及時發(fā)現(xiàn)異常情況，并根據(jù)專業(yè)醫(yī)生的建議進行治療。
最后，避免濫用興奮劑和藥物，避免接觸有害物質(zhì)，因為這些都可能對雄激素水平產(chǎn)生負面影響。
總的來說，男性朋友們要保持健康的生活方式，保持良好的心態(tài)，定期體檢，避免不良的生活習慣和環(huán)境，以維護雄激素的平衡水平，保持身體健康。特別是中年以后，注意這些問題尤為重要。
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