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劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
驚恐障礙是一種常見的心理障礙，主要表現(xiàn)為突然發(fā)作的強烈恐懼、焦慮和不適感，伴隨著心悸、出汗、頭暈、呼吸困難等身體癥狀。這些癥狀會讓患者感到極度的恐慌和不安，甚至會出現(xiàn)失控、瀕死感或失去理智的感覺。驚恐障礙的發(fā)作通常是突然發(fā)生的，而且沒有明顯的觸發(fā)因素，這使得患者很難預測和預防。
驚恐障礙的治療通常包括心理治療和藥物治療。心理治療可以幫助患者了解和應對驚恐發(fā)作，減輕焦慮和恐懼情緒，提高應對壓力的能力。藥物治療主要是使用抗抑郁藥或抗焦慮藥來緩解癥狀。
對于驚恐障礙患者來說，上大學可能會帶來一些挑戰(zhàn)。由于驚恐障礙的發(fā)作是突然發(fā)生的，而且沒有明顯的觸發(fā)因素，患者可能會擔心在大學期間出現(xiàn)驚恐發(fā)作，導致無法正常學習和生活。此外，驚恐障礙患者可能會因為身體癥狀而感到自卑和焦慮，擔心被同學或老師歧視。
為了幫助驚恐障礙患者更好地應對大學生活，以下是一些建議：
1.尋求專業(yè)幫助：驚恐障礙患者應該尋求專業(yè)的心理醫(yī)生或精神科醫(yī)生的幫助，制定個性化的治療計劃。治療計劃可能包括心理治療、藥物治療或兩者結(jié)合。
2.學習應對技巧：驚恐障礙患者可以通過學習應對技巧來減輕焦慮和恐懼情緒，例如深呼吸、漸進性肌肉松弛、冥想等。
3.告知醫(yī)生和同學：驚恐障礙患者應該告知醫(yī)生和同學自己的病情，以便得到更好的支持和幫助。醫(yī)生可以根據(jù)患者的病情調(diào)整治療方案，同學也可以提供必要的支持和理解。
4.合理安排學習和生活：驚恐障礙患者應該合理安排學習和生活，避免過度勞累和壓力過大?？梢灾贫ê侠淼膶W習計劃和生活計劃，適當參加一些體育鍛煉和社交活動，以緩解焦慮和緊張情緒。
5.尋求社會支持：驚恐障礙患者可以尋求社會支持，例如與家人、朋友或心理咨詢師交流，分享自己的感受和經(jīng)驗。
總之，驚恐障礙患者可以通過尋求專業(yè)幫助、學習應對技巧、告知醫(yī)生和同學、合理安排學習和生活以及尋求社會支持等方式來更好地應對大學生活。同時，社會也應該給予驚恐障礙患者更多的理解和支持，幫助患者克服心理障礙，實現(xiàn)自身價值。
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