-
-
劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
自虐行為是一種不健康的應(yīng)對(duì)方式，通常是因?yàn)榍榫w失控或者無法有效處理負(fù)面情緒而采取的一種極端行為。當(dāng)和父母吵架后出現(xiàn)自虐現(xiàn)象時(shí)，應(yīng)該深刻意識(shí)到這種行為的危害，并積極尋求幫助和改變。
首先，要意識(shí)到自虐行為并不是解決問題的方法，它只會(huì)讓自己變得更加痛苦和脆弱。自虐行為可能包括割傷、燙傷、吃不健康的食物、暴飲暴食、自行使用藥物等等。這些行為不但不能解決問題，反而會(huì)給自己帶來身體和心理的傷害。
其次，找到自己情緒失控的原因，并積極尋求幫助。與父母吵架后出現(xiàn)自虐現(xiàn)象可能是因?yàn)闊o法有效地表達(dá)自己的情緒，或者因?yàn)榧彝リP(guān)系存在問題?？梢赃x擇和父母或者其他信任的人溝通，傾訴困惑和痛苦，尋求他們的理解和支持。如果覺得無法通過自己的努力擺脫這種狀態(tài)，可以向心理醫(yī)生、心理咨詢師或者其他專業(yè)人士求助。
另外，尋找健康的情緒調(diào)節(jié)方式。學(xué)會(huì)有效地管理情緒，比如通過運(yùn)動(dòng)、藝術(shù)創(chuàng)作、聽音樂、和朋友交流等方式來釋放負(fù)面情緒。此外，還可以學(xué)習(xí)一些放松技巧，比如深呼吸、冥想、瑜伽等，來幫助平復(fù)情緒。
最后，改變思維模式。要意識(shí)到每個(gè)人都會(huì)有不愉快的經(jīng)歷，但這并不意味著要以自虐的方式面對(duì)它。要學(xué)會(huì)接受自己的不完美，接受失敗和挫折，同時(shí)也要學(xué)會(huì)給自己一些愛和寬容。建立積極的自我意識(shí)，尊重自己的身體和心靈。
總之，自虐行為并不是解決問題的方法，它只會(huì)讓自己變得更加脆弱和痛苦。當(dāng)和父母吵架后出現(xiàn)自虐現(xiàn)象時(shí)，要積極尋求幫助，找到健康的應(yīng)對(duì)方式，并改變不健康的思維模式。
-
-
人流后出現(xiàn)嚴(yán)重脫發(fā)現(xiàn)象怎么...
劉賽君 主治醫(yī)師
-
-
吵架后聲音嘶啞恢復(fù)妙招
裴根旺 主治醫(yī)師
-
-
膽道閉鎖和父母有關(guān)嗎
王明 主治醫(yī)師
-
-
放療后發(fā)燒是好現(xiàn)象嗎
李鋒 副主任醫(yī)師
-
-
艾灸后失眠是好現(xiàn)象嗎
秦敏 主任中醫(yī)師
-
-
懷孕多久才會(huì)出現(xiàn)白帶增多的...
高羽 主任醫(yī)師
-
-
河北省第六人民醫(yī)院 神志病二科
擅長：中共黨員，中西醫(yī)...
-
-
河北省第六人民醫(yī)院 神志病一科
擅長：擅長運(yùn)用中西醫(yī)結(jié)...
-
-
南充市中心醫(yī)院 心身醫(yī)學(xué)科
擅長：擅長兒童、青少年...
-
-
甘肅中醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院 高血壓睡眠科
擅長：擅于中西醫(yī)結(jié)合診...
-
-
遼河油田中心醫(yī)院 精神心理科
擅長：擅長精神分裂癥，...
-
-
廣東省中醫(yī)院芳村醫(yī)院 睡眠障礙科
擅長：在中西醫(yī)結(jié)合尤其...
-
-
北京安貞醫(yī)院 精神心理科
擅長：抑郁癥、焦慮癥、...
-
-
泰安市中醫(yī)醫(yī)院 神志病科
擅長：擅長精神心理疾病...
-
-
天津市人民醫(yī)院 精神心理科
擅長：尤其在雙相障礙、...
-
-
上海中醫(yī)藥大學(xué)附屬曙光醫(yī)院 婦科
擅長：擅長:中醫(yī)藥結(jié)合...
-
-
廣東省中醫(yī)院 耳鼻喉?？?
擅長：各種耳鼻喉科常見...
-
-
南充市中心醫(yī)院 骨科
擅長：擅長髖膝關(guān)節(jié)置換...
-
-
和父母吵架壓力過大怎么辦
在和父母吵架的時(shí)候，壓力是很大的。以下是一些應(yīng)對(duì)壓力的方法：1.冷靜下來：爭吵時(shí)情緒會(huì)很激動(dòng)，但是盡量保持冷靜將有助于更好地處理局面。2.傾訴情感：找一個(gè)可以信任的人，如朋友或親人傾訴自己的感受。有人... 詳細(xì)»
-
-
因父母偏心造成自己自虐
父母偏心對(duì)一個(gè)孩子的心理健康有很大的影響，可能會(huì)導(dǎo)致孩子自虐的行為。下面是幾個(gè)相關(guān)因素和解決方法：1.感到被忽視或排斥：偏心的父母常常會(huì)忽視或排斥不是最愛的孩子。這可能導(dǎo)致孩子感到被孤立和不被重視，從... 詳細(xì)»
-
-
父母吵架對(duì)孩子有什么影響
父母吵架對(duì)孩子的影響是多方面的，以下是一些主要的影響：1.情緒影響：父母吵架會(huì)讓孩子感到恐懼、焦慮和不安。他們可能會(huì)擔(dān)心自己成為父母爭吵的原因，或者擔(dān)心父母會(huì)離婚。這種持續(xù)的緊張和不安可能會(huì)影響孩子的... 詳細(xì)»
-
-
父母吵架很害怕心跳很快控制不住
父母之間的吵架對(duì)于孩子來說是一種很可怕和焦慮的經(jīng)歷。當(dāng)聽到他們爭吵時(shí)，心跳加快、控制不住，這是非常正常的反應(yīng)。在這種情況下，有一些方法可以幫助控制自己的情緒和恐懼感。首先，可以試著冷靜下來。當(dāng)感到害怕... 詳細(xì)»
-
-
和男友吵架后月經(jīng)異常
吵架后月經(jīng)異?？赡苁且?yàn)榍榫w波動(dòng)或者壓力過大導(dǎo)致身體內(nèi)分泌失調(diào)。吵架時(shí)身體會(huì)釋放大量的壓力激素，這些激素會(huì)影響體內(nèi)的雌激素和孕激素水平，進(jìn)而影響月經(jīng)周期和周期的正常性。吵架或者情緒波動(dòng)會(huì)讓身體處于一種... 詳細(xì)»
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)