-
-
楊樂(lè)金 副主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 心理科
在和父母吵架的時(shí)候，壓力是很大的。以下是一些應(yīng)對(duì)壓力的方法：
1. 冷靜下來(lái)：爭(zhēng)吵時(shí)情緒會(huì)很激動(dòng)，但是盡量保持冷靜將有助于更好地處理局面。
2. 傾訴情感：找一個(gè)可以信任的人，如朋友或親人傾訴自己的感受。有人傾聽(tīng)會(huì)讓你感到釋放和緩解。
3. 找到解決問(wèn)題的方法：回顧爭(zhēng)吵的原因，并努力找到解決問(wèn)題的方法。這將有助于減少未來(lái)的爭(zhēng)吵和壓力。
4. 尋求專(zhuān)業(yè)幫助：如壓力持續(xù)影響你的生活，可能需要尋求專(zhuān)業(yè)心理輔導(dǎo)來(lái)幫助你更好地應(yīng)對(duì)壓力。
5. 建立良好的溝通渠道：通過(guò)與父母更好地溝通，可以減少?zèng)_突和爭(zhēng)吵的次數(shù)。
6. 與父母找出共同點(diǎn)：尋找共同興趣點(diǎn)或利益，嘗試從積極的角度與父母互動(dòng)。
7. 獨(dú)立思考：在爭(zhēng)吵后冷靜思考，自己的立場(chǎng)是否正確，是否需要做出調(diào)整。
8. 尋找放松的方式：嘗試進(jìn)行一些放松的活動(dòng)，如運(yùn)動(dòng)、聽(tīng)音樂(lè)或冥想，以減輕壓力。
9. 確保自己的情緒和身體健康：充足的睡眠、健康的飲食和適量的鍛煉都有助于減輕壓力。
10. 尋求支持：如果親朋好友給予你支持，不妨與他們交流，尋求建議或支持。
總體來(lái)說(shuō)，在與父母爭(zhēng)吵時(shí)，保持冷靜、尋求解決問(wèn)題的方法、傾訴情感和與父母建立更好的溝通渠道是減輕壓力的有效途徑。
-
-
北京回龍觀醫(yī)院 抑郁及相關(guān)障礙
擅長(zhǎng)：睡眠障礙、抑郁癥...
-
-
湖州市第三人民醫(yī)院 心身障礙科
擅長(zhǎng)：診療擅長(zhǎng)和研究方...
-
-
吉林省腦科醫(yī)院 物質(zhì)依賴(lài)療區(qū)
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)精神疾病的診...
-
-
南充市中心醫(yī)院 心身醫(yī)學(xué)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)兒童、青少年...
-
-
天津中醫(yī)藥大學(xué)第二附屬醫(yī)院 心身科
擅長(zhǎng)：熟練掌握常見(jiàn)精神...
-
-
天津中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院 心身科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)心理療法解決...
-
-
天津市公安局安康醫(yī)院 精神心理科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)失眠，精神分...
-
-
安徽省精神衛(wèi)生防治中心 睡眠障礙科
擅長(zhǎng)：睡眠障礙、神經(jīng)癥...
-
-
南昌大學(xué)第二附屬醫(yī)院 心身醫(yī)學(xué)科
擅長(zhǎng)：診治各種精神疾病...
-
-
華中科技大學(xué)同濟(jì)醫(yī)學(xué)院梨園醫(yī)院 精神心理科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)老年精神、兒...
-
-
西安市紅會(huì)醫(yī)院 足踝外科診療中心
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)足踝部常見(jiàn)病...
-
-
山東省腫瘤醫(yī)院 婦科腫瘤一病區(qū)
擅長(zhǎng)：婦科惡性腫瘤的綜...
-
-
夫妻吵架怎么辦
夫妻吵架是不可避免的，吵架以后處理方式非常重要，吵架以后會(huì)出現(xiàn)語(yǔ)言交流的閉塞。這時(shí)可以通過(guò)其它的方式進(jìn)行交流，例如通過(guò)發(fā)郵件、發(fā)短信、發(fā)微信等方式來(lái)進(jìn)行溝通，有時(shí)候通過(guò)語(yǔ)言的溝通能夠緩解因?yàn)槌臣軒?lái)的... 詳細(xì)»
-
-
壓力過(guò)大可以怎么解決
患者的心理壓力過(guò)大，容易對(duì)患者的身體和心理健康造成一定的影響，因此在日常生活中要正確緩解好自身的壓力，患者可以采用一些方法來(lái)緩解壓力，例如注意好睡眠和自身休息，壓力過(guò)大時(shí)可以適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行體育鍛煉或者是戶(hù)... 詳細(xì)»
-
-
鼻子過(guò)大怎么辦
對(duì)于那些覺(jué)得鼻子過(guò)大影響自我形象或造成身體不適的人來(lái)說(shuō)，可以嘗試以下幾種方法來(lái)改善鼻子過(guò)大的問(wèn)題：1.手術(shù)矯正：通過(guò)鼻部整形手術(shù)，根據(jù)個(gè)人需要調(diào)整鼻子的大小和形狀。這是最徹底且實(shí)際效果較好的方法，但需... 詳細(xì)»
-
-
吵架砸東西怎么辦
吵架和砸東西是一種不健康的表達(dá)情緒的方式，將會(huì)對(duì)自己和周?chē)娜藥?lái)負(fù)面的影響。在面對(duì)沖突和憤怒時(shí)，應(yīng)該學(xué)會(huì)適當(dāng)?shù)乇磉_(dá)自己的情緒，尋找解決問(wèn)題的方法。以下是一些建議：1.保持冷靜：當(dāng)感到憤怒和失控時(shí)，先... 詳細(xì)»
-
-
父母吵架很害怕心跳很快控制不住
父母之間的吵架對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)是一種很可怕和焦慮的經(jīng)歷。當(dāng)聽(tīng)到他們爭(zhēng)吵時(shí)，心跳加快、控制不住，這是非常正常的反應(yīng)。在這種情況下，有一些方法可以幫助控制自己的情緒和恐懼感。首先，可以試著冷靜下來(lái)。當(dāng)感到害怕... 詳細(xì)»
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)