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劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
心情很壓抑，可以通過調(diào)整情緒、轉(zhuǎn)移注意力、心理疏導(dǎo)等方法治療，能夠減輕影響。
1.調(diào)整情緒：可以嘗試進行身體放松練習(xí)，比如瑜伽、按摩或者身體放松操。這些運動可以幫助緩解身心疲憊，放松肌肉，減輕壓抑的感覺。此外，可以選擇聽音樂、閱讀、看電影等輕松愉快的活動來放松自己，從而讓心情得到緩解。
2.轉(zhuǎn)移注意力：可以嘗試把精力轉(zhuǎn)移到其他方面來分散注意力，比如培養(yǎng)一種愛好，例如畫畫、寫作、種植花草等等。這些活動可以讓大腦得到充分的放松，讓負面情緒慢慢離開。
3.心理疏導(dǎo)：當癥狀比較嚴重時，可以配合醫(yī)生做心理疏導(dǎo)治療，改善抑郁和焦慮的情緒。
在日常生活中需要做好護理工作，要避免長時間熬夜，吃青菜營養(yǎng)類的飲食，對于恢復(fù)有好處。
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