心情總是很壓抑怎么辦?
病情描述：我覺(jué)得我的心情特別的壓抑，以前從來(lái)沒(méi)有出現(xiàn)過(guò)這種情況，有的時(shí)候甚至特別狂躁，特別想發(fā)一個(gè)脾氣，甚至有的時(shí)候特別想，再?zèng)]有人的地方大嚷一頓，這種癥狀給我生活帶來(lái)很大的壓力。心情總是很壓抑怎么辦?
醫(yī)生回答 (2)
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楊樂(lè)金 副主任醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三級(jí)甲等
長(zhǎng)期精神壓力太大，心情不好就是會(huì)導(dǎo)致這樣的狀況，所以，這個(gè)時(shí)候一定要讓自己放松下來(lái)，不要讓自己長(zhǎng)期處于這樣的一個(gè)情緒狀態(tài)，長(zhǎng)此以往會(huì)造成很多的心理疾病，比如像焦慮癥，強(qiáng)迫癥，甚至可能會(huì)出現(xiàn)抑郁癥，嚴(yán)重的時(shí)候還會(huì)出現(xiàn)自殺傾向，所以一定要調(diào)整自己的心態(tài)。
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吳明珍 醫(yī)師
重慶市萬(wàn)州福康醫(yī)院 一級(jí)
這個(gè)還是要考慮可能是近期的壓力比較大，一些不良的情緒堆積得比較多，所導(dǎo)致的你的脾氣比較暴躁，所以說(shuō)你還是要通過(guò)一些正規(guī)的渠道來(lái)進(jìn)行發(fā)泄是比較好的。同時(shí)還是要保持一個(gè)健康的生活方式，良好的生活習(xí)慣，堅(jiān)持的進(jìn)行體育鍛煉。
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