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楊梓琪 主治醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院 醫(yī)療保健中心
鐵和鈣是人體必需的微量元素，缺鐵和鈣可能會導(dǎo)致多種健康問題，如貧血、骨質(zhì)疏松等。因此，及時補充鐵和鈣是非常重要的。
缺鐵可以通過吃硫酸亞鐵、葡萄糖酸亞鐵、琥珀酸亞鐵等藥物進行治療。這些藥物的吸收率較高，可以有效地補充體內(nèi)的鐵元素。
缺鈣可以通過吃碳酸鈣、乳酸鈣、葡萄糖酸鈣等藥物進行補充。這些藥物的吸收率較高，可以有效地補充體內(nèi)的鈣元素。
除了口服這些藥物之外，還可以通過食物來補充鐵和鈣。以下是一些富含鐵和鈣的食物：
-富含鐵的食物：動物肝臟、動物血、瘦肉、豆類、菠菜、芹菜等。
-富含鈣的食物：牛奶、酸奶、奶酪、豆制品、魚蝦、海帶等。
需要注意的是，鐵和鈣的吸收和利用受到多種因素的影響，如維生素C、維生素D、蛋白質(zhì)等。因此，在補充鐵和鈣的同時，還需要注意補充這些營養(yǎng)素，以提高鐵和鈣的吸收率。
此外，過量補充鐵和鈣也會對健康造成不利影響，因此，在補充鐵和鈣之前，最好先咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師的建議，根據(jù)個人情況選擇合適的劑量和補充方式。
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孕婦缺鐵會導(dǎo)致缺鐵性貧血，影響胎兒的正常發(fā)育。因此，孕婦缺鐵需要及時補充鐵劑。常用的鐵劑有硫酸亞鐵、葡萄糖酸亞鐵、琥珀酸亞鐵等。這些鐵劑的吸收率較高，可以有效地補充鐵元素。在選擇鐵劑時，孕婦應(yīng)根據(jù)自己... 詳細»
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