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孫向陽(yáng) 主任醫(yī)師 敦化市第二人民醫(yī)院 內(nèi)科
人生數(shù)十載，想要過(guò)得精彩，需要注意很多問(wèn)題。一般情況下，到了中年時(shí)期，需要面臨工作和家庭的雙重壓力。在現(xiàn)實(shí)生活中，有許多人為了買(mǎi)房買(mǎi)車(chē)，需要在工作崗位上與他人競(jìng)爭(zhēng)，用出色的表現(xiàn)來(lái)獲得更多報(bào)酬。在各種壓力的影響下，人的健康很容易受到影響。因此，45歲之后，為了可以安享晚年，需要記住以下這幾句話(huà)。
45歲之后，為了可以安享晚年，需要記住哪幾句話(huà)？
1、運(yùn)動(dòng)對(duì)人體健康十分重要，想要安享晚年，不可缺乏運(yùn)動(dòng)。
每天都要保持一定的運(yùn)動(dòng)量，對(duì)人體健康有很大幫助。很多人到了45歲后，身體的抵抗力下降，體能也大不如前，因此懶得運(yùn)動(dòng)。但是，長(zhǎng)期缺乏運(yùn)動(dòng)容易導(dǎo)致身體肥胖，久坐不動(dòng)的人還容易腰肌勞損，出現(xiàn)關(guān)節(jié)或者腰椎方面的疾病。因此，想要晚年生活過(guò)得輕松，需要注意運(yùn)動(dòng)。
2、良好的心態(tài)是保持年輕的前提。
對(duì)于45歲之后的中年人來(lái)說(shuō)，保持良好的心態(tài)對(duì)身體健康好處頗多。每天都積極面對(duì)生活，冷靜處理事情，不動(dòng)怒，不急躁，以平和的心態(tài)去處理身邊的事情。有這種心態(tài)的人不容易患病，而且抵抗力比較強(qiáng)。平時(shí)中年人可以多參加自己感興趣的活動(dòng)，例如下棋、跳廣場(chǎng)舞等等，與他人多溝通，心態(tài)也會(huì)變好。
3、健康飲食能夠延年益壽。
中年人想要安享晚年，避免老了之后身體出問(wèn)題，需要健康飲食，良好的飲食方式還可以延長(zhǎng)壽命。很多人年輕時(shí)經(jīng)常暴飲暴食，飲食沒(méi)有規(guī)律，到了中年期就開(kāi)始出現(xiàn)腸胃疾病，消化能力也開(kāi)始下降。這時(shí)候需要健康飲食，通過(guò)飲食調(diào)理身體。
4、想要安享晚年，需要戒煙戒酒。
中年人的抵抗力較差，如果長(zhǎng)期喝酒吸煙，勢(shì)必對(duì)身體器官造成影響。喝酒容易損傷肝臟，嚴(yán)重時(shí)誘發(fā)酒精肝。香煙含有大量有害物質(zhì)，進(jìn)食香煙之后容易攝入尼古丁，長(zhǎng)期吸煙的人肺部健康容易受到影響。45歲之后想要安享晚年，保持健康，就需要戒煙戒酒。
5、沒(méi)事多喝水，對(duì)健康有好處。
人的身體中一半以上都是水，只有補(bǔ)充足夠的水分，身體才會(huì)更加健康。通過(guò)研究發(fā)現(xiàn)，身體缺水的人容易出現(xiàn)疾病，還比較容易疲憊。經(jīng)常喝水的人代謝能力較強(qiáng)，而且腸道比較健康。
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不論男女，45歲之后都要記住這五句話(huà)，才能安享晚年！
一般到了45歲之后男女性都會(huì)出現(xiàn)不同程度的身體衰老癥狀，而在衰老的過(guò)程中，很多的疾病會(huì)找上門(mén)來(lái)，如果可以注意身體的健康保養(yǎng)，采取合理的措施提高免疫功能，維持身體健康狀態(tài)，可以減少疾病的患病率，而疾病患... 詳細(xì)»
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人到60歲后，飯前需記住5句話(huà)，老年癡呆不會(huì)找上門(mén)
人到了60歲之后身體素質(zhì)開(kāi)始下降，很多的疾病會(huì)找上門(mén)來(lái)，特別是老人癡呆癥這種疾病發(fā)病率會(huì)比較高，患病后會(huì)降低老年生活質(zhì)量，甚至出現(xiàn)記憶能力下降、反應(yīng)遲鈍、生活無(wú)法自理的情況。因此，60歲之后一定要注意... 詳細(xì)»
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60歲后，想要到老不癡呆，飯前記住5句話(huà)
一般情況下，到了60歲之后身體逐漸衰老，可能會(huì)出現(xiàn)各種不良癥狀，如果到了60歲之后依然不注意身體的健康保養(yǎng)，很有可能會(huì)在大腦功能下降的情況下出現(xiàn)老年癡呆癥，老年癡呆癥是嚴(yán)重影響老年正常生活的病癥，應(yīng)該... 詳細(xì)»
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想要長(zhǎng)命百歲也不難，記住這5句話(huà)，健康自然來(lái)
現(xiàn)在人們?cè)絹?lái)越重視身體的健康問(wèn)題，經(jīng)常會(huì)通過(guò)各種各樣的方式來(lái)保持身體健康，達(dá)到延年益壽的目的。然而，想要促進(jìn)身體健康的人，需要從日常生活中的各種細(xì)節(jié)入手，保持健康良好的生活習(xí)慣，這樣才可以提高免疫功能... 詳細(xì)»
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要怎么做才能長(zhǎng)壽？記住這5句話(huà)，健康自然來(lái)
為了有效延長(zhǎng)壽命，維持身體健康狀態(tài)，平時(shí)應(yīng)該注意多方面的調(diào)節(jié)，通過(guò)合理的措施維持健康。只有堅(jiān)持一些良好的習(xí)慣，才能維持健康和長(zhǎng)壽。那么，想要長(zhǎng)壽應(yīng)該記住哪些話(huà)呢？ 詳細(xì)»
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