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: 趙天豫 副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院中醫(yī)內(nèi)科

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汗蒸后渾身沒(méi)勁的原因可能是風(fēng)寒性感冒引起的，由于汗蒸后受風(fēng)著涼造成的，當(dāng)周圍溫度很高的時(shí)候，身體就會(huì)降低溫度。所以會(huì)耗費(fèi)很大能量去平衡，防止各生理系統(tǒng)不被破壞，不過(guò)這種調(diào)節(jié)可能會(huì)對(duì)身體有益。汗蒸之后需要及時(shí)補(bǔ)水，盡不要擦去身體上的汗；每次汗蒸45~60分鐘最適宜，也可根據(jù)個(gè)人自身耐受力做適當(dāng)調(diào)整；汗蒸后的6個(gè)小時(shí)內(nèi)不宜淋浴， 2小時(shí)內(nèi)不能吸煙。不宜食用過(guò)涼食物。

汗蒸的好處有什么

1、美容祛斑、養(yǎng)顏，皮膚長(zhǎng)期性受紫外光影響非常容易空氣氧化、脆化，造成雀斑、黑色斑，膚色暗沉。根據(jù)蒸桑拿健康養(yǎng)生，能夠提升皮膚抗氧化能力，合理代謝堆積在皮膚最底層的色斑。

2、排出來(lái)汗液和堆積在身體的內(nèi)毒素，可以緩解關(guān)節(jié)炎、腸胃炎、慢性支氣管炎等病癥。

3、提升支氣管、支氣管炎及肺臟作用，對(duì)抗過(guò)敏、吸痰有優(yōu)良的功效。

4、美容養(yǎng)顏，濕氣大易出現(xiàn)頭暈?zāi)垦ｎ^昏腦漲、四肢酸懶、身重而痛、骨節(jié)伸屈不好、心中煩悶、惡心想吐欲吐、食欲不佳、等病癥。處在亞健康狀態(tài)的群體當(dāng)然調(diào)整工作能力較弱，非常容易導(dǎo)致病癥的產(chǎn)生。根據(jù)蒸桑拿健康養(yǎng)生也可以合理清除身體濕毒。

5、最明顯的一點(diǎn)便是美白皮膚，改變皮膚膚質(zhì)，提高皮膚延展性，防衰老，特別是在對(duì)女性更為顯著，蒸后幾回后便會(huì)使皮膚光潔鮮嫩。

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