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肖丹 主任醫(yī)師 教授 廣東省人民醫(yī)院 骨科中心-脊柱外科
腰間盤突出患者在病情穩(wěn)定期可以適當(dāng)進(jìn)行性生活，但需要注意以下幾點(diǎn)：
1.選擇合適的姿勢(shì)：避免腰部過度扭曲或受壓的姿勢(shì)，如仰臥位、側(cè)臥位等?？梢赃x擇一些對(duì)腰部負(fù)擔(dān)較小的姿勢(shì)，如站立位、后入式等。
2.控制時(shí)間和頻率：避免過度疲勞和長(zhǎng)時(shí)間的性生活，以免加重腰部的負(fù)擔(dān)。
3.注意腰部保暖：性生活時(shí)要注意腰部保暖，避免受涼。
4.避免劇烈運(yùn)動(dòng)：性生活時(shí)要避免劇烈運(yùn)動(dòng)，以免加重腰部的損傷。
5.注意個(gè)人衛(wèi)生：性生活前后要注意個(gè)人衛(wèi)生，避免感染。
總之，腰間盤突出患者在進(jìn)行性生活時(shí)要注意保護(hù)腰部，避免加重病情。如果病情加重或出現(xiàn)疼痛、麻木等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
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腰間盤突出如何鍛煉
對(duì)于腰間盤突出患者來說，適當(dāng)?shù)腻憻捒梢詭椭徑獍Y狀，加強(qiáng)腰部肌肉，提高腰部的支撐能力。以下是一些合適的鍛煉方式：1.腰部伸展運(yùn)動(dòng)：如仰臥屈膝、抱膝觸胸等，可以伸展腰部肌肉，緩解肌肉緊張。2.腹肌和背肌... 詳細(xì)»
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如何緩解腰間盤突出？
小燕背飛的鍛煉方式，要求患者俯臥在床上，將兩手的十指交叉放于背后，保持全身上下的自然放松，在緩慢吸氣的同時(shí)，將頭慢慢向上翹起，逐漸到其頸椎、胸椎、腰椎、骶尾椎直至下肢部，屏氣5-10秒鐘，然后再緩慢呼... 詳細(xì)»
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腰間盤突出腰間盤突出怎么辦
腰間盤突出是一種常見的脊椎疾病，通常是由于長(zhǎng)期的不良姿勢(shì)、過度勞累、肌肉勞損等因素引起的。以下是一些可能有助于緩解腰間盤突出的方法：1.休息和保持正確的姿勢(shì)：在出現(xiàn)腰痛時(shí)，應(yīng)該盡量避免劇烈運(yùn)動(dòng)和重物搬... 詳細(xì)»
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如何預(yù)防腰間盤突出
腰椎間盤突出是一種常見的慢性疾病，主要是由于脊柱長(zhǎng)時(shí)間受到不良姿勢(shì)、驟降冷熱溫度、劇烈運(yùn)動(dòng)等因素的刺激，導(dǎo)致椎間盤退變或突出。預(yù)防腰椎間盤突出需要注意以下幾點(diǎn)：1.保持正確的姿勢(shì)：長(zhǎng)時(shí)間保持不正確的姿... 詳細(xì)»
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腰間盤突出如何預(yù)防
腰間盤突出是一種常見的脊柱疾病，主要是由于腰椎間盤的退變、損傷等原因?qū)е碌?。以下是一些預(yù)防腰間盤突出的方法：1.保持正確的姿勢(shì)：在日常生活和工作中，要注意保持正確的坐姿、站姿和睡姿。避免長(zhǎng)時(shí)間彎腰、久... 詳細(xì)»
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