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肖丹 主任醫(yī)師 教授 廣東省人民醫(yī)院 骨科中心-脊柱外科
駝背是一個(gè)長(zhǎng)期形成的姿勢(shì)問(wèn)題，主要是由于長(zhǎng)期保持不正確的坐姿或站姿導(dǎo)致肌肉和韌帶的改變，進(jìn)而使得脊椎和背部出現(xiàn)異常彎曲。一次正骨可能無(wú)法完全解決這個(gè)問(wèn)題，需要長(zhǎng)期堅(jiān)持正確的姿勢(shì)和鍛煉來(lái)逐漸改善。
首先，正骨只是解決姿勢(shì)問(wèn)題的其中一種方法，它可以通過(guò)按摩、牽引、調(diào)整骨骼等手法來(lái)幫助恢復(fù)脊椎的正常生理曲度，緩解背部肌肉的緊張和疼痛。但是，正骨只是起到輔助作用，不能完全解決姿勢(shì)問(wèn)題。
要想徹底改變駝背問(wèn)題，關(guān)鍵在于調(diào)整不良的坐姿和站姿習(xí)慣，樹(shù)立正確的身體意識(shí)，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和姿勢(shì)習(xí)慣。這需要長(zhǎng)期的努力和自律，不能指望一次正骨就能解決問(wèn)題。
其次，改善駝背問(wèn)題還需要進(jìn)行相關(guān)的肌肉鍛煉和拉伸，強(qiáng)化背部肌肉和調(diào)整身體曲度。通過(guò)進(jìn)行正確的體育鍛煉，可以增強(qiáng)肌肉力量，調(diào)整身體姿勢(shì)，減輕脊椎的負(fù)擔(dān)，從而改善駝背問(wèn)題。但這也需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，不能期望一勞永逸的效果。
最后，駝背問(wèn)題也可能與生活方式、營(yíng)養(yǎng)、情緒等多方面因素有關(guān)，因此要綜合考慮多方面的因素來(lái)綜合調(diào)整，才能徹底改善駝背問(wèn)題。尤其是要關(guān)注日常的坐姿、站姿習(xí)慣，避免長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)，尤其是長(zhǎng)時(shí)間低頭玩手機(jī)、電腦等，要適時(shí)休息和進(jìn)行體育鍛煉，保持良好的身體狀態(tài)。
綜上所述，駝背問(wèn)題不是一次正骨就能解決的，需要長(zhǎng)期堅(jiān)持正確的生活習(xí)慣、姿勢(shì)和鍛煉來(lái)逐漸改善。
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