脾臟功能保持良好，身體可以正常將體內(nèi)的濕氣排出，維持內(nèi)部環(huán)境穩(wěn)定。很多人是在不良生活習(xí)慣影響下讓體內(nèi)的濕氣堆積，造成濕氣過(guò)重，威脅健康，因此，要通過(guò)合理的方式來(lái)去除體內(nèi)濕氣，身體才會(huì)感激，否則濕氣大量堆積，患者很容易出現(xiàn)身體虛胖、消化不良、疲勞乏力等癥狀。
1、少洗冷水澡
為了防止?jié)駳膺^(guò)重，應(yīng)該少洗冷水澡。很多人都認(rèn)為洗冷水澡能夠增強(qiáng)體質(zhì)，如果在洗冷水澡的過(guò)程中能夠堅(jiān)持下來(lái)，身體抗寒能力提高，可以達(dá)到增強(qiáng)抵抗力的效果。其實(shí)，洗冷水澡本身并沒(méi)有增強(qiáng)抵抗力的作用，如果本身身體虛弱，在寒冷的秋冬季節(jié)總是洗冷水澡，還容易受涼感冒，另外濕氣會(huì)入侵影響身體健康。
因此，了解了濕氣過(guò)重的原因是什么，就要通過(guò)改掉這種壞習(xí)慣來(lái)去除體內(nèi)濕氣。
2、少喝冷飲
如果可以少喝冷飲，對(duì)濕氣去除有利。很多人在口渴的時(shí)候喜歡喝冷飲，冷飲經(jīng)過(guò)冰凍之后溫度降低，本身刺激性大，脾胃虛寒的人總是喝冷飲，可能會(huì)讓脾胃功能下降情況越發(fā)明顯，進(jìn)而讓體內(nèi)濕氣堆積，濕氣過(guò)重之后健康會(huì)受威脅。因此，要了解自己是否有這種錯(cuò)誤的飲食行為，如果確實(shí)愛喝冷飲，需要糾正，防止體內(nèi)濕氣堆積的越來(lái)越多。
3、少熬夜
想要避免濕氣過(guò)重應(yīng)該少熬夜，作息保持規(guī)律，每天有充足的睡眠時(shí)間進(jìn)行調(diào)節(jié)，是增強(qiáng)體抗力，提高臟腑功能的關(guān)鍵。很多人脾臟變得虛弱和平時(shí)熬夜之后身體負(fù)擔(dān)過(guò)重有關(guān)，身體得不到休息，這些重要器官功能逐漸下降，濕氣就會(huì)在體內(nèi)堆積帶來(lái)身體傷害。因此，要通過(guò)作息合理，保證充足睡眠時(shí)間的方式來(lái)去除體內(nèi)的濕氣
4、少久坐
為了有效祛除體內(nèi)濕氣，還應(yīng)該少久坐不動(dòng)。很多人長(zhǎng)時(shí)間缺乏鍛煉，基本上處于慵懶，不愛運(yùn)動(dòng)的狀態(tài)中，而運(yùn)動(dòng)量過(guò)少，缺乏鍛煉之后身體無(wú)法產(chǎn)生熱量，脾臟功能也降低，體內(nèi)的濕氣很難排出。
如果可以通過(guò)積極鍛煉身體的方式增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)全身的血液循環(huán)，讓機(jī)體的代謝能力提高，身體排泄?jié)駳獾乃俣炔艜?huì)加快，否則長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)量不足，除了體質(zhì)虛弱之外濕氣也會(huì)在體內(nèi)大量堆積影響健康。
5、少受涼
為了防止?jié)駳庠絹?lái)越嚴(yán)重，平時(shí)應(yīng)該少受涼。很多人追求美麗，不注意身體保暖，經(jīng)常受到風(fēng)寒潮濕的入侵，除了關(guān)節(jié)容易病變，感覺到酸脹疼痛之外身體的濕氣也會(huì)越來(lái)越重。如果可以根據(jù)天氣的變化來(lái)增減衣物，穿著得當(dāng)，不受到寒冷刺激，通常濕氣過(guò)重現(xiàn)象也會(huì)改善，否則會(huì)讓身體的濕氣堆積的越來(lái)越多。
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濕氣重的人該如何祛濕
臨床上常見濕氣重的患者。中醫(yī)認(rèn)為，濕氣過(guò)重患者與外界環(huán)境有關(guān)，濕邪過(guò)重則易傷陽(yáng)氣。認(rèn)為通過(guò)飲食、起居可以對(duì)濕氣進(jìn)行調(diào)節(jié)。 詳細(xì)»
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濕氣重喝涼茶能祛濕嗎
中國(guó)的南方地區(qū)因?yàn)闅夂虻挠绊?，很多人體內(nèi)的濕氣過(guò)重，經(jīng)常需要通過(guò)飲食的調(diào)節(jié)來(lái)祛除體內(nèi)濕氣。濕氣過(guò)重對(duì)人體健康會(huì)造成影響，現(xiàn)在市面上有很多的涼茶能夠治療濕氣。為了防止?jié)駳膺^(guò)重出現(xiàn)疾病，人們習(xí)慣喝涼茶來(lái)幫... 詳細(xì)»
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濕氣重的癥狀有哪些？如何祛濕？
從中醫(yī)的角度來(lái)說(shuō)，人體濕氣重主要有兩種形式。第一種外濕；外濕的病人主要是由于氣候潮濕，居住潮濕等因素所導(dǎo)致的。第二種內(nèi)濕；內(nèi)濕的病人主要是由與脾失健運(yùn)，津液不布，水濕凝聚而導(dǎo)致的。濕氣重的病人病因不同... 詳細(xì)»
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濕氣重會(huì)危害身體健康，適量的運(yùn)動(dòng)出汗，祛濕效果也不錯(cuò)
對(duì)于濕氣重的患者而言，祛濕無(wú)疑是最為重要的一件事情。食療是常見的祛濕方法，除此之外，適宜的運(yùn)動(dòng)也能很好輔助祛濕工作的進(jìn)行。 詳細(xì)»
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濕氣到底是怎么來(lái)的，怎樣祛濕最有效？教你特效祛濕方法
濕氣就是機(jī)體在代謝之后所產(chǎn)生的廢水，體內(nèi)濕氣的淤積將會(huì)直接影響到個(gè)人的身體素質(zhì)。中醫(yī)認(rèn)為濕性黏滯，意思就是指濕氣所需要化解的時(shí)間比較長(zhǎng)，而且其存在人體內(nèi)部，將會(huì)導(dǎo)致臟腑的正常運(yùn)行受到阻礙，從而引起多種... 詳細(xì)»
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