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周泠淇 副主任醫(yī)師 哈爾濱市第一醫(yī)院 心血管內(nèi)科
睡覺時(shí)心率在50~60次/分之間這都是屬于正常的，但是如果有傳導(dǎo)阻滯或者心臟的負(fù)荷過重的情況，就會(huì)引起心率的減慢或者增快。比如二度以上的房室傳導(dǎo)阻滯會(huì)減慢心率，如果心率低于30次/分，那么心臟基本就處于停搏狀態(tài)，時(shí)間超過2秒的情況下，很容易出現(xiàn)大腦的供血不足，導(dǎo)致出現(xiàn)暈厥、腦梗死等疾病。但是如果夜間平均心率過快，比如超過65次/分，說明心臟的負(fù)荷程度高，以后患有心臟疾病的風(fēng)險(xiǎn)增加。所以睡覺的心率平均55~65次/分之間最理想。
睡覺時(shí)為防止心率失常應(yīng)注意什么
1、不能喝帶有刺激性的飲料。茶、咖啡、可樂等飲料中所含有的茶堿、咖啡因等成分，容易提高神經(jīng)的興奮度，加重心率的失常。因此不僅睡前不能喝，平時(shí)也應(yīng)該控制好飲用量。
2、采用右側(cè)臥的睡眠姿勢(shì)。人的心臟居于左側(cè)，采用右側(cè)臥的體態(tài)，有助于減少對(duì)心臟的壓迫和負(fù)擔(dān)，使血液更順利地回流。同時(shí)也最好避免平臥或俯臥，這兩種姿勢(shì)容易增加肺部的壓迫感，影響呼吸，可能誘發(fā)心臟或其他疾病。
3、不要做太過興奮或緊張的事情，比如睡前不要與人發(fā)生劇烈爭執(zhí)、不要觀看體育賽事等，避免引起情緒的起伏波動(dòng)，造成心率加快，從而影響入睡。要調(diào)試好情緒，保持心態(tài)的平衡和穩(wěn)定。
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患者睡覺時(shí)心率多少屬于正常，并沒有詳細(xì)的范圍，只是在深度睡眠時(shí)，心率會(huì)比靜息狀態(tài)下更慢些，一般在50-60次/分左右，有的患者甚至?xí)?0次每分鐘。只要沒有高度房室傳導(dǎo)阻滯的情況出現(xiàn)，而是單純的竇性心... 詳細(xì)»
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靜坐時(shí)心率多少正常
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