發(fā)現(xiàn)自己的眼睛總是疲勞干澀，無法保持眼睛功能的正常，在看東西一段時(shí)間之后就干澀明顯，還容易流眼淚，說明眼睛已經(jīng)功能受損，要通過正確的措施來減輕眼睛受到了傷害，否則眼睛經(jīng)常不適感明顯卻沒有護(hù)理好，某些眼部疾病發(fā)病率高，還可能會(huì)有視力下降的風(fēng)險(xiǎn)。
1、補(bǔ)充營養(yǎng)
通過飲食調(diào)節(jié)來護(hù)理眼睛效果明顯，適當(dāng)補(bǔ)充人體需要的胡蘿卜素、維生素A，對(duì)人的眼睛功能增強(qiáng)有利。很多人長(zhǎng)時(shí)間疲勞用眼，過度用眼，營養(yǎng)物質(zhì)又缺乏，眼睛視力下降，某些眼部疾病的患病率增高。而通過補(bǔ)充營養(yǎng)可以讓眼睛功能增強(qiáng)，達(dá)到緩解眼睛疲勞，促進(jìn)眼睛健康的效果。
2、做眼保健操
適當(dāng)做眼保健操可以促進(jìn)眼睛部位的血液循環(huán)，眼睛也可以得到調(diào)節(jié)，減輕壓力。很多人長(zhǎng)時(shí)間使用電腦，手機(jī)，眼睛就容易疲勞干澀，甚至?xí)驗(yàn)楣饩€的刺激視力下降。而通過眼保健操的進(jìn)行可以讓眼睛得到放松，也促進(jìn)了眼睛健康。
3、閉目養(yǎng)神
眼睛容易疲勞，不妨閉目養(yǎng)神，特別是那些長(zhǎng)時(shí)間工作的人，眼睛難免會(huì)干澀難受，而通過閉目養(yǎng)神可以讓眼睛有短暫性的休息，小憩一下眼睛得到調(diào)養(yǎng)，休息時(shí)間充足，疲勞干澀，視力下降情況會(huì)有所改善。否則白天工作繁忙，基本上沒有休息，夜間睡眠時(shí)間又不足，眼睛就會(huì)功能受損。
4、眺望遠(yuǎn)方
平時(shí)適當(dāng)眺望遠(yuǎn)方，通過這種方式來調(diào)節(jié)眼睛，也有緩解疲勞的效果。因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間盯著電腦工作或者玩手機(jī)游戲的行為，眼睛無法得到調(diào)節(jié)，過度集中注意力，眼睛沒有適當(dāng)舒緩也會(huì)感覺到難受。而通過眺望遠(yuǎn)方的方式可以調(diào)節(jié)人的眼睛，達(dá)到緩解疲勞效果，這是保養(yǎng)眼睛，提高視力的有效方法。
5、滴眼藥水
發(fā)現(xiàn)自己眼睛功能受損，有疲勞干澀的表現(xiàn)，可以適當(dāng)?shù)窝鬯幩?，通過這種方式可以濕潤(rùn)人的眼睛，達(dá)到保護(hù)眼睛的效果。很多人本身有眼部疾病，長(zhǎng)時(shí)間用眼更容易疲勞干澀，而通過眼藥水使用可以達(dá)到鎮(zhèn)靜舒緩，緩解疲勞的作用。
6、看綠色植物
眼睛感覺到難受，可以看一看綠色的植物。綠色植物對(duì)眼睛功能增強(qiáng)有利。很多人在工作繁忙的時(shí)候長(zhǎng)時(shí)間用眼會(huì)感覺到眼睛疲勞，多看看綠色的植物會(huì)發(fā)現(xiàn)眼睛舒服了許多，可以達(dá)到緩解疲勞的作用。
7、眼睛熱敷
發(fā)現(xiàn)自己的眼睛明顯干澀，可以通過局部熱敷來消除疲勞，用熱毛巾熱敷促進(jìn)局部血液循環(huán)，有消除疲勞的作用。另外，也可以適當(dāng)使用眼罩，通過這種方式來避光處理，減輕眼睛受到的刺激。必要時(shí)還可以使用蒸汽眼罩，可以達(dá)到消除疲勞，保護(hù)眼睛的作用。
-
-
眼睛干澀視力模糊怎么回事
周鍵 副主任醫(yī)師
-
-
眼睛愛流淚視力下降什么原因
黎健菁 主任醫(yī)師
-
-
眼睛干澀按摩哪個(gè)部位
黎健菁 主任醫(yī)師
-
-
眼睛近視會(huì)干澀嗎
孔寧 副主任醫(yī)師
-
-
北京市護(hù)國寺中醫(yī)醫(yī)院 眼科
擅長(zhǎng)：治療眼前節(jié)各類疾...
-
-
遂寧市中醫(yī)院 眼科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)眼表療病、白...
-
-
太原市婦幼保健院 眼科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)眼科常見病、...
-
-
遂寧市中醫(yī)院 眼科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)白內(nèi)障、青光...
-
-
遂寧市中醫(yī)院 眼科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)眼科常見疾病...
-
-
太原市婦幼保健院 眼科
擅長(zhǎng)：小兒眼科常見病、...
-
-
廣州市第一人民醫(yī)院鶴洞分院 骨科
擅長(zhǎng)：對(duì)于頸、腰椎疾病...
-
-
廣州市第一人民醫(yī)院鶴洞分院 消化內(nèi)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)領(lǐng)域：各類消...
-
-
廣州市第一人民醫(yī)院鶴洞分院 普外科
擅長(zhǎng)：1、食道癌、胃癌...
-
-
北京市護(hù)國寺中醫(yī)醫(yī)院 名醫(yī)苑
擅長(zhǎng)：治療小兒呼吸道疾...
-
-
北京市護(hù)國寺中醫(yī)醫(yī)院 骨科
擅長(zhǎng)：治療肩關(guān)節(jié)疾病、...
-
-
北京市護(hù)國寺中醫(yī)醫(yī)院 骨科
擅長(zhǎng)：老年性股骨頸、股...
-
-
如何緩解眼睛干澀流淚
眼睛干澀流淚是干眼癥的一種臨床表現(xiàn)，與用眼過度有關(guān)，另外也與患者身體、精神狀態(tài)、生理活性有一定的關(guān)系。長(zhǎng)期使用電子產(chǎn)品、在強(qiáng)光或弱光下看書會(huì)導(dǎo)致視力疲勞，淚腺分泌眼淚不足造成眼睛干澀。經(jīng)常熬夜、缺乏睡... 詳細(xì)»
-
-
眼睛干澀癢視力模糊
眼睛出現(xiàn)干澀發(fā)癢，并伴有視力模糊或者視力下降的話，通常是干眼癥的典型表現(xiàn)。干眼癥的主要癥狀為眼睛有異物感、干澀酸脹，同時(shí)會(huì)出現(xiàn)畏光、燒灼感、流淚等癥狀，嚴(yán)重的話有可能會(huì)導(dǎo)致視力下降。導(dǎo)致干眼癥的常見原... 詳細(xì)»
-
-
眼睛干澀應(yīng)該怎么緩解
眼干指的是各種原因造成淚液減少，從而導(dǎo)致的淚膜穩(wěn)定性下降，引起眼部不適的疾病，在眼部疾病中較為常見。眼干癥狀可以間歇性或持續(xù)性，如果偶然眼干，可以先在家中采取一些自我緩解的方法，比如滴用眼藥水，若已影... 詳細(xì)»
-
-
眼睛干澀視力模糊怎么辦
看電腦、手機(jī)屏幕的時(shí)間過長(zhǎng)會(huì)產(chǎn)生干眼癥。正常人在非閱讀情況下，每分鐘都會(huì)眨眼十次左右，每眨一次眼睛，淚液就會(huì)在黑眼球表面重新分布，保證眼球的光學(xué)系統(tǒng)光滑。如果用電腦太多或者玩手機(jī)游戲、刷微信的時(shí)間過長(zhǎng)... 詳細(xì)»
-
-
眼睛干澀視力模糊流淚的原因
出現(xiàn)眼睛干澀視力模糊流淚，很可能是有結(jié)膜炎的問題，炎癥會(huì)使眼睛有干澀的癥狀，而干澀也會(huì)導(dǎo)致眼睛的炎癥，這種情況是一種惡性的循環(huán)。對(duì)于這種現(xiàn)象應(yīng)該去醫(yī)院做一下裂隙燈的檢查，進(jìn)行染色，如果有必要的話在做一... 詳細(xì)»
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)