為了保持身體健康，五臟六腑應(yīng)該維持功能正常，每個器官各司其職，正常發(fā)揮功能，身體才會保持健康狀態(tài)。部分人的脾臟功能受損和平時不良生活習慣有關(guān)，脾臟受到傷害，身體運化水濕能力降低，體內(nèi)的濕氣水分無法排出，會讓患者出現(xiàn)舌苔厚膩、身體虛胖、消化不良等情況。作為對身體健康不利的病癥，要通過正確的措施調(diào)節(jié)身體，另外，濕氣重和哪些原因有關(guān)也要了解清楚，避開不良習慣來維持脾臟健康狀態(tài)。
1、長時間不運動
身體的濕氣過重，不排除是缺乏運動引起。很多人沒有意識到多鍛煉身體的重要性，平時運動量非常少，在缺乏鍛煉的情況下不僅體質(zhì)下降，還可能會出現(xiàn)身體濕氣無法正常排泄的情況。
人體重要器官想要保持功能良好，提高身體運化水濕能力，需要有足夠的運動量，鍛煉之后重要器官功能提高，循環(huán)代謝能力增強，體內(nèi)的濕氣才可以順利排出，這是保養(yǎng)身體需要掌握的方法。很多人基本上沒有鍛煉，運動量過少，身體肥胖，臟腑功能又降低，體內(nèi)的濕氣就會堆積。
2、攝入過多寒性食物
沒有選擇合適類型的食物提供營養(yǎng)物質(zhì)是導致濕氣重的罪魁禍首，很多人性質(zhì)寒涼食物大量獲取，沒有講究食物搭配合理，可能會讓身體的濕氣越來越嚴重。食物的性質(zhì)有差別，部分食物本身性質(zhì)寒涼，不利于脾臟功能提高。
如果脾胃功能受損還大量攝入生冷，性質(zhì)寒涼食物，無疑是雪上加霜，會導致身體的濕氣越來越重，消化功能下降表現(xiàn)明顯。因此，在保持身體健康，去除體內(nèi)濕氣的過程中要選擇合適類型的食物提供營養(yǎng)物質(zhì)，性質(zhì)溫和的食物對人體不會造成太大的影響，通過這種正確的飲食措施來祛除體內(nèi)濕氣。
3、總是待在潮濕的地方
身體的濕氣過重和環(huán)境因素有關(guān)，如果整天待在潮濕的地方，不外出活動，接觸陽光的次數(shù)過少，沒有通過保持室內(nèi)環(huán)境良好的方式促進健康，身體會濕氣加重。要講究勞逸結(jié)合，晚上可以呆在家里面休息。但是，白天適當外出活動，否則居住環(huán)境潮濕，濕度沒有保持正常也會讓濕氣入侵。另外，空調(diào)溫度降得過低，同樣容易讓寒氣入侵身體，會加重濕氣重表現(xiàn)。
總之，人體濕氣重和不良習慣有關(guān)，為了防止這種情況出現(xiàn)，在去除體內(nèi)濕氣的過程中要注意好習慣養(yǎng)成。如果確實已經(jīng)濕氣重了，可以通過飲食調(diào)節(jié)來改善，熟悉的赤小豆、薏米、馬齒莧都有去除體內(nèi)濕氣的作用，可以在濕氣重的情況下適當進食。
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濕氣重的人該如何祛濕
臨床上常見濕氣重的患者。中醫(yī)認為，濕氣過重患者與外界環(huán)境有關(guān)，濕邪過重則易傷陽氣。認為通過飲食、起居可以對濕氣進行調(diào)節(jié)。 詳細»
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中國的南方地區(qū)因為氣候的影響，很多人體內(nèi)的濕氣過重，經(jīng)常需要通過飲食的調(diào)節(jié)來祛除體內(nèi)濕氣。濕氣過重對人體健康會造成影響，現(xiàn)在市面上有很多的涼茶能夠治療濕氣。為了防止?jié)駳膺^重出現(xiàn)疾病，人們習慣喝涼茶來幫... 詳細»
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從中醫(yī)的角度來說，人體濕氣重主要有兩種形式。第一種外濕；外濕的病人主要是由于氣候潮濕，居住潮濕等因素所導致的。第二種內(nèi)濕；內(nèi)濕的病人主要是由與脾失健運，津液不布，水濕凝聚而導致的。濕氣重的病人病因不同... 詳細»
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濕氣重，臉知道！臉上若有4種情況，當心濕氣已纏身，及時祛濕
保持脾胃功能良好，運化水濕能力提高，產(chǎn)生的代謝廢物，濕氣等可以通過正常的渠道排泄掉，維持內(nèi)部環(huán)境穩(wěn)定，增強器官功能。但有的人脾胃虛弱，濕氣會不斷累積，而長時間濕氣重對人體健康不利，有許多信號發(fā)出，包括... 詳細»
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