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楊海弟 主任醫(yī)師 教授 中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 耳鼻喉科
劇烈運(yùn)動(dòng)后嗓子眼堵得慌、憋得慌，可能與以下因素有關(guān)：
-呼吸急促：劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)，身體需要更多的氧氣，呼吸會(huì)變得急促?？焖俚暮粑赡軐?dǎo)致空氣沒(méi)有充分濕潤(rùn)和溫暖就進(jìn)入呼吸道，刺激喉部，引起不適感。
-喉部干燥：運(yùn)動(dòng)時(shí)，通過(guò)口腔呼吸會(huì)使喉部失去水分，導(dǎo)致喉部干燥。干燥的喉部可能會(huì)引起堵塞感和憋悶感。
-過(guò)度換氣：劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)，可能會(huì)出現(xiàn)過(guò)度換氣的情況，即呼吸頻率過(guò)快、深度過(guò)大。過(guò)度換氣會(huì)導(dǎo)致二氧化碳排出過(guò)多，血液中的二氧化碳水平下降，引起呼吸性堿中毒，也可能導(dǎo)致喉部不適。
-喉部肌肉緊張：運(yùn)動(dòng)時(shí)，喉部肌肉可能會(huì)緊張，尤其是在高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)或長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)后。緊張的喉部肌肉可能會(huì)導(dǎo)致堵塞感和憋悶感。
-其他因素：某些人可能對(duì)運(yùn)動(dòng)中的過(guò)敏原或刺激物敏感，如灰塵、花粉等，這些物質(zhì)可能進(jìn)入喉部，引起過(guò)敏反應(yīng)，導(dǎo)致不適感。
為了緩解劇烈運(yùn)動(dòng)后的喉部不適，可以采取以下措施：
-緩慢深呼吸：運(yùn)動(dòng)后，逐漸放慢呼吸速度，進(jìn)行深呼吸，幫助身體恢復(fù)正常的呼吸節(jié)奏。
-補(bǔ)充水分：喝適量的水，保持喉部濕潤(rùn)。
-休息：給身體足夠的時(shí)間休息，讓喉部肌肉放松。
-避免刺激物：盡量避免接觸過(guò)敏原或刺激物，如灰塵、花粉等。
-調(diào)整運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度：如果喉部不適經(jīng)常發(fā)生，可以考慮調(diào)整運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度或運(yùn)動(dòng)方式，避免過(guò)度劇烈的運(yùn)動(dòng)。
如果喉部不適持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)、伴有其他癥狀或頻繁發(fā)生，建議咨詢醫(yī)生，以排除其他潛在的健康問(wèn)題。此外，對(duì)于有呼吸道疾病或其他健康問(wèn)題的人，在進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)前最好咨詢醫(yī)生的建議。
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晚上運(yùn)動(dòng)還是早上運(yùn)動(dòng)好
李劼若 主任醫(yī)師
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輕度運(yùn)動(dòng)損傷后能運(yùn)動(dòng)嗎
陳俊琦 副主任醫(yī)師
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飯前運(yùn)動(dòng)好還是飯后運(yùn)動(dòng)好
石永英 副主任醫(yī)師
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南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院增城分院 耳鼻喉
擅長(zhǎng)：鼻咽喉及頭面頸部...
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臨沂高新技術(shù)產(chǎn)業(yè)開(kāi)發(fā)區(qū)人民醫(yī)院 耳鼻喉
擅長(zhǎng)：青光眼、白內(nèi)障、...
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張?jiān)?/b>
主任醫(yī)師
淄博市中心醫(yī)院北院 耳鼻喉科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)中耳炎及耳科...
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重慶市黔江民族醫(yī)院 耳鼻喉
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)中耳炎、鼻炎...
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銅仁市第二人民醫(yī)院 耳鼻咽喉外科
擅長(zhǎng)：主要從事耳外科、...
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莘縣第三人民醫(yī)院 耳鼻喉科
擅長(zhǎng)：
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深圳市婦幼保健院 耳鼻喉科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)眼科常見(jiàn)病多...
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徐州市婦幼保健院 小兒耳鼻喉科
擅長(zhǎng)：新生兒及嬰幼兒聽(tīng)...
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天津市武清區(qū)中醫(yī)醫(yī)院 耳鼻喉科
擅長(zhǎng)：耳鼻喉科常見(jiàn)疾病...
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揭西縣中醫(yī)醫(yī)院 耳鼻喉
擅長(zhǎng)：耳鼻咽喉頭頸外科...
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桂林市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 耳鼻喉科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)鼻咽癌、喉癌...
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南開(kāi)大學(xué)附屬醫(yī)院 耳鼻喉科
擅長(zhǎng)：
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
哪些運(yùn)動(dòng)屬于有氧運(yùn)動(dòng)
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
有氧運(yùn)動(dòng)后的拉伸運(yùn)動(dòng)
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缺乏運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)之后出現(xiàn)疼痛
缺乏運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)疼痛是一個(gè)常見(jiàn)的現(xiàn)象，引起的原因相對(duì)來(lái)說(shuō)比較多，以下是關(guān)于缺乏運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)之后出現(xiàn)疼痛的原因以及解決方法：1.肌肉疼痛：缺乏運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致肌肉組織減少，并使肌肉變得松弛。因此，當(dāng)開(kāi)始運(yùn)動(dòng)時(shí)，肌肉... 詳細(xì)»
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力量運(yùn)動(dòng)和有氧運(yùn)動(dòng)區(qū)別
力量運(yùn)動(dòng)和有氧運(yùn)動(dòng)是兩種不同的運(yùn)動(dòng)方式，各自有著不同的特點(diǎn)和訓(xùn)練效果。力量運(yùn)動(dòng)和有氧運(yùn)動(dòng)區(qū)別有目的不同、方式不同、效果不同等。1、目的不同：力量運(yùn)動(dòng)的目的是為了增強(qiáng)肌肉力量和耐力，提高身體的基礎(chǔ)代謝率... 詳細(xì)»
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晚上運(yùn)動(dòng)還是早上運(yùn)動(dòng)好？
生活中有很多的運(yùn)動(dòng)愛(ài)好者，他們因?yàn)椴煌呐d趣愛(ài)好而選擇了不一樣的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。不管是什么樣的運(yùn)動(dòng)，在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候都要選擇科學(xué)的方法，減少運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。但是如果還是不可避免的發(fā)生了，就要根據(jù)損傷的部位、性質(zhì)... 詳細(xì)»
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拳擊運(yùn)動(dòng)是有氧運(yùn)動(dòng)嗎
拳擊運(yùn)動(dòng)是一種高強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，需要運(yùn)動(dòng)員在短時(shí)間內(nèi)進(jìn)行大量的肌肉收縮和放松，以產(chǎn)生力量和速度。有氧運(yùn)動(dòng)是指人體在氧氣供應(yīng)充足的情況下進(jìn)行的體育鍛煉。在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，身體需要的氧氣可以得到充分的供應(yīng)，同... 詳細(xì)»
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晚上運(yùn)動(dòng)還是早上運(yùn)動(dòng)好
晚上運(yùn)動(dòng)和早上運(yùn)動(dòng)均有各自的優(yōu)缺點(diǎn)，建議患者根據(jù)自身需求選擇合適的運(yùn)動(dòng)時(shí)間。1.晚上運(yùn)動(dòng)：晚上運(yùn)動(dòng)可以放松身心，緩解一天的工作壓力。同時(shí)還能幫助人們消耗掉一天攝入的能量，有助于控制體重。然而，晚上運(yùn)動(dòng)... 詳細(xì)»
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