女性到了月經(jīng)期間身體的保護(hù)工作要做好，通過正確的護(hù)理讓月經(jīng)期間身體的不適感減輕，很多人在月經(jīng)期間身體疲勞乏力，頭暈，甚至有痛經(jīng)的表現(xiàn)，和平時不良生活習(xí)慣有關(guān)，總是踩中了雷區(qū)，經(jīng)血流失量多，痛經(jīng)表現(xiàn)明顯，會讓女性十分難受。因此，要了解哪些情況會有這方面影響，通過及時糾正讓女性經(jīng)期的身體不適感減輕，安全度過月經(jīng)期。
1、負(fù)面情緒不消除
女性不想要經(jīng)血流失過多，或者出現(xiàn)痛經(jīng)表現(xiàn)，應(yīng)該注意情緒的穩(wěn)定控制，保持良好的心態(tài)是讓內(nèi)分泌功能維持正常的關(guān)鍵。很多人內(nèi)分泌功能紊亂，體內(nèi)激素水平波動，受到影響月經(jīng)也會跟著變化，雌性激素的分泌異常會帶來多方面的影響。如果有負(fù)面情緒產(chǎn)生卻不重視，身體調(diào)節(jié)不當(dāng)，經(jīng)血淤積無法順利排出，痛經(jīng)表現(xiàn)會明顯。
2、經(jīng)常熬夜
女性在月經(jīng)期間不可熬夜，通過作息規(guī)律，睡眠時間充足的方式有調(diào)節(jié)身體的效果。很多女性平時經(jīng)常熬夜，到了月經(jīng)時間也沒有糾正這種壞習(xí)慣，容易在熬夜的影響下干擾內(nèi)分泌。
卵巢想要保持功能正常，需要有足夠睡眠時間，熬夜后內(nèi)分泌異常，女性的子宮內(nèi)膜脫落受影響，會有痛經(jīng)或者經(jīng)血量異常表現(xiàn)。要避免月經(jīng)期間身體不適感明顯，還需重視作息的規(guī)律，改掉熬夜的壞習(xí)慣。
3、錯誤飲食
女性經(jīng)期不要胡亂飲食，應(yīng)該選擇合適類型的食物提供營養(yǎng)物質(zhì)，是讓經(jīng)期身體保持健康的關(guān)鍵。很多人在月經(jīng)期間大量攝入一些活血食物，這些類型的食物大量獲取會導(dǎo)致子宮內(nèi)膜的脫落數(shù)量更多，血液流失量多，身體健康會受威脅。
另外，一些性質(zhì)寒涼的食物不宜獲取，因為性質(zhì)寒涼食物有刺激性，容易導(dǎo)致脾胃虛寒，脾胃功能降低，消化速度緩慢，營養(yǎng)物質(zhì)無法及時提供，可能會影響身體的循環(huán)，代謝，經(jīng)血淤積之后也會引發(fā)痛經(jīng)。
4、盲目鍛煉
女性不想要痛經(jīng)或者經(jīng)血量流失過多，要避免在月經(jīng)期間盲目鍛煉。適當(dāng)鍛煉身體有好處，但是不能過度鍛煉，很多人在月經(jīng)期間還投入到高強(qiáng)度的運(yùn)動中來，運(yùn)動過度身體循環(huán)速度過快，經(jīng)血流失的量更多。
另外，運(yùn)動方法不合理，身體負(fù)擔(dān)加重，某些婦科疾病的患病率更高，特別是在經(jīng)期還去游泳的人，病菌更容易入侵誘發(fā)婦科疾病，可能還會讓女性痛經(jīng)表現(xiàn)明顯。
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