腎臟想要保持功能良好，應(yīng)該糾正不良的生活習(xí)慣。因為很多行為在無形中損傷了腎臟，腎臟不堪重負，發(fā)生病變之后身體健康會受威脅，因此，要了解腎臟功能下降是怎么一回事，哪些行為也會拖累腎臟，通過第一時間糾正，保持好的生活習(xí)慣來保養(yǎng)腎臟，身體健康才能維持。
1、亂用藥
很多人的腎臟功能降低和平時亂用藥有關(guān)，這種行為會讓腎臟受到傷害。藥物正確使用可以發(fā)揮治療疾病的效果，但是出現(xiàn)一些小的毛病就亂用藥，沒有咨詢醫(yī)生意見用藥。
在藥物副作用的影響下，很多重要器官都可能功能受損，身體受到傷害，腎臟也會發(fā)生病變。因為腎臟是代謝器官，藥物使用之后多余的藥物會通過腎臟排泄出體外，經(jīng)常亂用藥腎臟會不堪重負。
2、錯誤飲食
腎臟容易在錯誤飲食行為影響下出現(xiàn)健康問題，因為腎臟想要功能良好，鈉鹽的攝入量要合理控制。很多人卻大量攝入腌制食物，里面含有的鈉鹽比較多，身體排泄鈉離子壓力增大，腎臟也會功能受損。另外，大量攝入高糖食物，容易產(chǎn)生尿酸的食物，也會增加腎臟疾病的患病風(fēng)險，需要糾正飲食壞習(xí)慣。
3、憋尿
經(jīng)常有憋尿這種行為身體很難保持健康，部分人產(chǎn)生尿意并沒有第一時間上廁所，而是養(yǎng)成了憋尿的壞習(xí)慣，在憋尿之后尿液沒有第一時間排出，膀胱儲存時間長，除了容易增加膀胱疾病患病風(fēng)險。
還可能會因為腎小管對尿液中，有害物質(zhì)進行重吸收而引發(fā)腎臟病變。為了保養(yǎng)好腎臟，還需注意排尿的合理，產(chǎn)生尿意及時上廁所，通過這種方式來保持身體健康狀態(tài)。
4、吸煙喝酒
腎臟發(fā)生了病變和長時間大量吸煙喝酒有關(guān)，煙酒不離身的人獲取的有害物多，持續(xù)酒精煙草有害物質(zhì)獲取之后，腎臟周圍的動脈血管病變速度快，發(fā)生病變之后腎臟缺乏營養(yǎng)物質(zhì)提供，功能會受損，進而出現(xiàn)多種不良癥狀。為了保養(yǎng)好腎臟，還需改掉壞習(xí)慣，通過戒煙戒酒的方式來減少有害物質(zhì)獲取，才能避免腎臟不堪重負。
5、水分獲取量過少
腎臟出現(xiàn)疾病和平時水分獲取量過少有關(guān)，水是生命之源，通過補充足夠的水分可以加強身體的代謝，對腎臟這個重要的器官功能提高有利。
很多人卻忽略了水分及時獲取的重要性，總是口干舌燥的時候才補充水分，水分獲取量過少，身體無法將體內(nèi)產(chǎn)生的有害物質(zhì)順利排出，結(jié)晶體堆積，結(jié)石形成之后腎結(jié)石患病率高，也會損傷腎臟。要養(yǎng)成科學(xué)合理的飲水方法，通過每天多次少量飲水方式來滿足身體對水分需求。
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