上了年紀(jì)的人，容易因為慢性疾病或者老年性疾病的威脅影響健康，本身年齡增長身體就逐漸老化，重要器官功能降低，如果還忽略了身體健康保養(yǎng)的重要性，在不重視身體調(diào)節(jié)的情況下疾病趁虛而入，會嚴重影響晚年生活質(zhì)量，因此，要了解哪些疾病容易在老年人身上出現(xiàn)，做好預(yù)防措施。很多人都說老年癡呆是老年人最怕的疾病，這種情況存在嗎？
老年癡呆的出現(xiàn)和大腦退行性變速度加快有關(guān)，確實是老年人比較害怕的疾病，隨著年齡的增長以及不良生活習(xí)慣的影響老年癡呆癥更容易出現(xiàn)，而在該疾病發(fā)展過程中大腦逐漸功能降低，會有思維遲緩，記憶能力下降表現(xiàn)，嚴重時生活無法自理。
保持哪些好習(xí)慣可以遠離老年癡呆癥？
1、早睡早起
保持早睡早起的好習(xí)慣對老年癡呆癥遠離有利，很多人之所以大腦退行性變速度加快和長期的熬夜行為有關(guān)，熬夜之后大腦得不到休息，身體的內(nèi)分泌又出現(xiàn)改變，久而久之發(fā)展成老年癡呆癥的可能性增加。在促進大腦健康，遠離疾病的過程中要注意好習(xí)慣養(yǎng)成，通過每天作息規(guī)律，睡眠時間充足達到延緩衰老，保養(yǎng)大腦的效果。
2、不沾煙草
保持不沾煙草這個好習(xí)慣對老年癡呆癥有預(yù)防效果，很多人老年癡呆癥的發(fā)展速度快，提前到來和大腦血管病變也有密切聯(lián)系。本身有心腦血管疾病在發(fā)展的人應(yīng)該遠離煙草，煙草有害物質(zhì)獲取過多會加速血管的病變，血管病變之后營養(yǎng)物質(zhì)無法及時提供給大腦重要的組織、神經(jīng)，同樣會讓老年癡呆癥更容易到來。
3、健康飲食
要避免老年癡呆癥出現(xiàn)還需養(yǎng)成健康良好的飲食習(xí)慣，在飲食過程中挑選對大腦功能增強有利的食物獲取營養(yǎng)物質(zhì)，很多人卻忽略了飲食合理的重要性，在錯誤飲食的情況下血液粘稠度增加，甚至影響大腦重要組織的血液供應(yīng)，大腦長時間缺血、缺氧同樣會讓老年癡呆癥容易出現(xiàn)。預(yù)防疾病應(yīng)該保持好習(xí)慣，健康飲食很關(guān)鍵。
4、積極鍛煉
積極鍛煉身體，通過運動這種方式也有延緩機體衰老的效果，很多人老年癡呆癥患病率高和身體老化速度加快有關(guān)，隨著年齡增長，身體已經(jīng)逐漸老化，如果忽略了多運動對抗衰老的重要性，有可能在身體老化明顯時，老年癡呆癥更容易出現(xiàn)。
5、多動腦思考
預(yù)防老年癡呆癥關(guān)鍵是多動腦，通過多思考，多動腦這種方式對身體健康有促進作用，很多人長時間不動腦，不思考，遇到問題也沒有及時采取解決的方案，在思考過少，不動腦的情況下大腦退行性變速度會加快，容易導(dǎo)致老年癡呆癥產(chǎn)生，要多動腦來活躍腦細胞。
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