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閆振文 副主任醫(yī)師 副教授 中山大學孫逸仙紀念醫(yī)院 神經(jīng)科
特別困但睡不著可能由多種原因引起，以下是一些常見的因素：
1.環(huán)境因素：不舒適的睡眠環(huán)境，如噪音、光線、溫度不適宜，或者床鋪不舒適，都可能影響睡眠質(zhì)量。
2.心理因素：壓力、焦慮、抑郁等情緒問題可能導致大腦處于高度興奮狀態(tài)，難以放松進入睡眠。
3.生活方式：不良的生活習慣，如晚上過度使用電子設(shè)備、睡前喝咖啡或飲料、作息不規(guī)律等，都可能干擾睡眠。
4.生物鐘紊亂：長期的作息不規(guī)律、跨時區(qū)旅行等可能導致生物鐘紊亂，使身體的睡眠-覺醒周期失調(diào)。
5.健康問題：某些健康問題也可能導致困倦但難以入睡，如疼痛、呼吸問題、睡眠呼吸暫停綜合征、不寧腿綜合征等。
需要注意的是，每個人的睡眠需求和問題都可能不同，如果睡眠問題持續(xù)困擾，最好咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)的睡眠專家，以獲得個性化的建議和治療方案。
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白天特別困晚上睡不著
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特別困就是睡不著怎么回事
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困還睡不著覺是什么原因
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困但是睡不著是什么原因
困但是睡不著是一種比較常見的現(xiàn)象，可能由多種因素引起。以下是一些可能的原因：1.生物鐘紊亂：人體的生物鐘控制著睡眠-覺醒周期。如果生物鐘被打亂，例如經(jīng)常熬夜、跨時區(qū)旅行或作息不規(guī)律，就可能導致困倦但難... 詳細»
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特別困睡不著會猝死嗎
短時間的睡眠不好不會導致猝死。感覺特別困又睡不著，可以臨時適當口服調(diào)理睡眠藥物，要保證充足睡眠。可以用食療方法調(diào)理。用酸棗仁搗碎泡水喝，煮粥時可以放百合、蓮子、紅棗，有安神助眠的作用。要保證睡眠環(huán)境的... 詳細»
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特別困就是睡不著怎么回事
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