生活中有很多人總會(huì)不由自主抖腿，在抖腿的過程中腿部會(huì)不斷的晃動(dòng)，抖動(dòng)，很多人認(rèn)為這是一種不好的生活習(xí)慣，還流傳出這樣一句話，“男抖窮，女抖賤”，認(rèn)為抖腿是不好的表現(xiàn)，因此，發(fā)現(xiàn)自己總是忍不住抖腿，要了解原因是什么，通過好的方式來糾正，才能讓抖腿現(xiàn)象改善。經(jīng)常不由自主的抖腿，主要的原因是什么呢？
1、個(gè)人習(xí)慣
經(jīng)常不自覺抖腿可能是個(gè)人習(xí)慣引起，因?yàn)槊總€(gè)人的生活方式不同，習(xí)慣也不同，部分人在抖腿的時(shí)候感覺到舒服，可以讓自己放松，可能就會(huì)習(xí)慣性抖腿，這是個(gè)人習(xí)慣會(huì)有的表現(xiàn)。
如果是翹著二郎腿之后還有抖腿這種現(xiàn)象，最好糾正，因?yàn)槁N著二郎腿的人不斷抖腿，對(duì)膝關(guān)節(jié)保護(hù)不利，容易讓膝關(guān)節(jié)扭曲的幅度大，需要及時(shí)糾正來保護(hù)膝關(guān)節(jié)。
2、緩解久坐的不適感
不由自主的抖腿可能是為了放松，特別是那些長時(shí)間在辦公室辦公的人，對(duì)著電腦工作時(shí)間長，不僅眼睛容易疲勞，有時(shí)還會(huì)感覺到腿腳不舒服，很多人就會(huì)通過變換姿勢(shì)或者抖腿的方式讓身體保持放松。
在抖腿的過程中腿腳的活動(dòng)量多，血液循環(huán)速度快，容易酸痛的感覺會(huì)減輕，這就是部分人想要抖腿的原因。有這種情況出現(xiàn)，不需要太過擔(dān)心，但是，想要保持雙腳輕松狀態(tài)，可以通過局部按摩或者適當(dāng)走動(dòng)的方式來改善局部的循環(huán)。
3、緊張的表現(xiàn)
不由自主抖腿還可能是緊張的一種表現(xiàn)，很多人在緊張的過程中，身體的神經(jīng)會(huì)保持興奮，神經(jīng)過度興奮時(shí)手心可能冒汗，甚至身體大量出汗，有時(shí)也會(huì)不由自主的抖腿，這是身體過度緊張會(huì)有的反應(yīng)。如果是緊張引起，可以通過深呼吸這種方式來改善，在深呼吸的過程中緊張的感覺會(huì)減輕，也可以讓抖腿現(xiàn)象緩解。
4、在專注思考問題
不由自主抖腿要了解是否在專注思考某些事情，很多人遇到棘手的難題無法輕松解決，可能會(huì)十分專注思考，在思考的過程中大腦太過集中，肢體有時(shí)也會(huì)不自覺的抖動(dòng)，這就是部分人不斷抖腿的原因。
在思考時(shí)腿部抖動(dòng)不需要太過在意，如果刻意去控制自己的抖腿，注意力又分散了，可能就無法投入到思考中來。因此，在專注思考過程中抖腿需不需要刻意糾正。
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