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吳彬 主任醫(yī)師 教授 中國醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 全科
適度抖腿對身體有促進血液循環(huán)、放松肌肉、燃脂減肥、放松心情等好處。
1、促進血液循環(huán)：適度抖腿可促進腿部的血液循環(huán)，使下肢靜脈血液回流，可緩解腿部疲勞，降低下肢靜脈血栓發(fā)生的風(fēng)險。
2、放松肌肉：適度抖腿可使腿部肌肉放松，有利于緩解腿部肌肉緊張、痙攣狀態(tài)，有助于消除腿部疲勞，對腿部酸痛的改善有一定幫助。
3、燃脂減肥：久坐不動可能使腿部脂肪堆積增多，抖腿也是一種運動，若經(jīng)常適度抖腿，可使腿部肌肉進行運動，能促進局部脂肪燃燒、分解，有助于瘦腿。
4、放松心情：當心理壓力大，精神處在高度緊張狀態(tài)中時，適度抖腿轉(zhuǎn)移注意力，可放松心情，緩解壓力。
但不建議經(jīng)常大幅度抖腿，對腿部健康不利。平時還可適當進行跑步、跳繩等體育鍛煉，增強體質(zhì)。若不自主抖腿，可能是病理現(xiàn)象，應(yīng)及時去正規(guī)醫(yī)院骨科、神經(jīng)內(nèi)科等科室就診。
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