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閆振文 副主任醫(yī)師 副教授 中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 神經(jīng)科
做夢是一種常見的睡眠現(xiàn)象，每個(gè)人都會在睡眠中經(jīng)歷夢境。雖然夢境的內(nèi)容和體驗(yàn)因人而異，但有一些普遍的原因可以解釋為什么會總做夢。
1.大腦活動：在睡眠期間，大腦仍然保持活躍，特別是在快速眼動睡眠階段?？焖傺蹌铀呤菈艟匙畛０l(fā)生的階段，此時(shí)大腦的神經(jīng)活動與清醒時(shí)相似。這種大腦活動可能導(dǎo)致產(chǎn)生各種夢境。
2.記憶處理：夢境也可能與記憶處理有關(guān)。睡眠被認(rèn)為是大腦鞏固和整理記憶的重要時(shí)間。在夢境中，大腦可能會重新激活和處理白天的記憶，幫助更好地記住和理解它們。
3.情緒調(diào)節(jié)：夢境還可能與情緒調(diào)節(jié)有關(guān)。研究表明，夢境可以幫助處理和應(yīng)對日常生活中的情緒。通過在夢境中體驗(yàn)各種情緒，可以更好地理解和應(yīng)對自己的情緒。
4.潛意識表達(dá)：夢境有時(shí)被認(rèn)為是潛意識的表達(dá)。潛意識是意識之外的心理部分，它包含了欲望、恐懼、沖突等。夢境可能是潛意識試圖與溝通和表達(dá)這些潛在的情感和想法的一種方式。
需要注意的是，偶爾做噩夢或頻繁做夢并不一定意味著存在健康問題。然而，如果夢境嚴(yán)重影響了睡眠質(zhì)量、導(dǎo)致焦慮或其他不適，或者與其他睡眠障礙相關(guān)，可能需要進(jìn)一步的評估和治療。
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