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李蘭娜 副主任醫(yī)師 廣州市婦女兒童醫(yī)療中心 小兒內(nèi)科
孩子缺鈣時(shí)，家長可以采取以下措施來幫助孩子快速補(bǔ)鈣：
1.調(diào)整飲食：增加富含鈣的食物攝入，如奶制品、豆制品、海鮮、綠葉蔬菜等。
2.補(bǔ)充鈣劑：如果孩子飲食中鈣攝入不足，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下補(bǔ)充鈣劑。常見的鈣劑有碳酸鈣、乳酸鈣、葡萄糖酸鈣等。
3.增加維生素D的攝入：維生素D有助于鈣的吸收和利用。孩子可以通過曬太陽、攝入富含維生素D的食物或服用維生素D補(bǔ)充劑來增加維生素D的攝入。
4.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)骨骼健康，增強(qiáng)骨骼密度，幫助孩子更好地吸收鈣。
5.注意飲食搭配：避免過多攝入富含草酸的食物，如菠菜、莧菜等，因?yàn)椴菟釙?huì)與鈣結(jié)合，影響鈣的吸收。
需要注意的是，補(bǔ)鈣應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，避免過量補(bǔ)鈣。同時(shí)，家長應(yīng)關(guān)注孩子的飲食均衡，確保孩子攝入足夠的營養(yǎng)物質(zhì)。如果孩子缺鈣情況較為嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。
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要讓減肥速度快一點(diǎn)，需要做出一些改變和調(diào)整。減肥速度受到許多因素的影響，包括飲食、運(yùn)動(dòng)和生活方式等。以下是一些科學(xué)證明有效的方法，可以幫助加快減肥速度。首先，要注意飲食。食物的攝入量和種類對減肥速度有... 詳細(xì)»
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骨折后怎樣恢復(fù)得快一點(diǎn)
骨折是指骨頭的完整性被破壞，通常需要一定的時(shí)間來恢復(fù)。在骨折后，如何加快恢復(fù)速度是一個(gè)非常重要的問題。以下是一些建議：1.保持休息和睡眠充足：骨折后需要充分休息和睡眠，以便身體有足夠的時(shí)間來修復(fù)受損的... 詳細(xì)»
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孩子缺鈣怎么補(bǔ)
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