水是生命之源，通過水分及時獲取能夠促進身體健康，讓身體代謝速度加快，有害物質(zhì)隨著尿液排泄出體外，內(nèi)部環(huán)境才能保持穩(wěn)定。另外，適當補充水分能夠降低血液黏稠度，有稀釋血液的效果，否則血液粘稠如粥，循環(huán)出現(xiàn)障礙健康也會受威脅。部分人在吃飯的過程中喜歡喝水，一邊吃飯一邊喝水可能會影響正常的消化，胃酸被稀釋之后消化速度緩慢，胃部功能會降低。為了健康著想，需要在合適的時候飲水。
1、起床后
很多人飲水方法不合理，不注意時間問題有可能會帶來身體傷害。如果可以在早上起床之后適當喝水，同樣可以收獲好處。早上起床之后身體的水分已經(jīng)不足，經(jīng)過一整晚的身體循環(huán)代謝水分獲取量少，早上起床尿液也會濃縮。
如果可以馬上補充水分，除了維持正常的生命活動，還可以讓有害物質(zhì)順利排出，同時降低血粘稠度。很多人早上剛起床的時候，血液較粘稠，血壓也容易波動，通過水分的獲取來促進身體正常循環(huán)，可以防止慢性疾病形成。
2、運動后
想要補充水分，建議在運動之后適當喝水，通過這種方式能夠滿足身體對水分的需求。經(jīng)過運動能夠提高身體的循環(huán)，代謝能力，在運動過程中很多重要器官得到鍛煉，功能可以增強。
另外，運動身體產(chǎn)生的熱量多，會通過出汗的方式，來維持體溫的正常，出汗之后容易感覺到口干舌燥，如果可以在此時適當補充水分，水分獲取之后滿足了身體需求，彌補流汗失去的水分，對身體保持健康有幫助，而且飲水之后身體經(jīng)過代謝也可以將有害物質(zhì)排出，是比較適合的飲水時間。
3、睡覺前
想要合理飲水應該注意時間問題，如果可以在睡覺之前適當喝水，同樣可以收獲好處。睡前適當飲水并不會讓夜尿增多，夜間起身上廁所的次數(shù)在兩次以內(nèi)都是正常的，很多人害怕夜間需要上廁所，可能就在晚飯之后就不喝水了。
長時間水分獲取量少，身體的代謝速度緩慢，水分缺乏之后尿液濃縮，有害物質(zhì)容易堆積。如果可以在睡覺之前把握好飲水量，水分獲取之后能夠滿足身體需求，同時維持血液循環(huán)良好，也可以收獲好處。
只有在正確的時間，獲取水分身體才可以保持良好狀態(tài)，很多人飲水方法不合理，總是在錯誤的時候喝水，甚至喜歡喝自來水，一次性大量飲水，都會影響身體健康?？梢?，喝水也是一門學問，需要掌握正確的技巧。
-
-
南方醫(yī)科大學中西醫(yī)結合醫(yī)院 肝病科
擅長：醫(yī)療對慢性肝炎，...
-
-
南方醫(yī)科大學中西醫(yī)結合醫(yī)院 肝病科
擅長：醫(yī)療特長：主要從...
-
-
南方醫(yī)科大學中西醫(yī)結合醫(yī)院 肝病科
擅長：主要專業(yè)方向為肝...
-
-
西安市第八醫(yī)院 肝病一科
擅長：在臨床工作中積累...
-
-
泰安市中醫(yī)醫(yī)院 肝病科
擅長：慢性乙型病毒性肝...
-
-
泰安市中醫(yī)醫(yī)院 肝病科
擅長：治療急慢性肝病，...
-
-
西安市第八醫(yī)院 肝病二科
擅長：肝病、腎綜合癥和...
-
-
西安市第八醫(yī)院 肝病一科
擅長：熟練掌握常見傳染...
-
-
湖北省中醫(yī)院(光谷院區(qū)) 肝病?？?
擅長：擅長中西醫(yī)結合治...
-
-
泰安市中醫(yī)醫(yī)院 肝病科
擅長：各類肝病、肝硬化...
-
-
湖北省中醫(yī)院(光谷院區(qū)) 肝病?？?
擅長：中西醫(yī)結合治療急...
-
-
湖北省中醫(yī)院(光谷院區(qū)) 肝病?？?
擅長：擅長肝病科常見疾...
-
-
申蘭雨 聊城市人民醫(yī)... 腎內(nèi)科
常規(guī)尿檢能喝水嗎
-
-
張月美 濟寧市中醫(yī)院 普內(nèi)科
晚上10點后喝水害處
-
-
申蘭雨 聊城市人民醫(yī)... 腎內(nèi)科
喝水太多對腎不好嗎
-
-
喝水與長壽掛上鉤？提醒：會喝水的人，喝水有3個共同點
通過了解發(fā)現(xiàn)，要保持身體健康狀態(tài)，水分獲取量要充足，通過掌握正確的飲水技巧來滿足需求，才能提高循環(huán)，代謝能力，避免有害物質(zhì)累積或者血液粘稠影響健康。有部分人認為飲水方式正確更長壽，這種情況是真的嗎？ 詳細»
-
-
人喝水多了有害處嗎
平時多喝一些水，有助于幫助提高人體的新陳代謝能力。一般來說，對于人體并沒有太大的壞處。但是，如果飲水過多，對于人體還是有一定害處的。首先來說，飲水過量很可能會導致出現(xiàn)全身水腫。其次，還會加重腎臟的負擔... 詳細»
-
-
每天喝水過多有什么害處
如果每天喝太多水會導致腎臟不能排出過多的水，使血液稀釋，引起低血鈉。鈉是維持人體細胞滲透壓的重要電解質(zhì)，因此鈉含量低會影響人體的各種功能。特別是孕婦過量飲水會導致或加重水腫。通常，建議孕婦每天可以喝1... 詳細»
-
-
吃飯時頭部出汗
頭部汗岀有生理性出汗和病理出汗的不同，中醫(yī)認為人的體質(zhì)有偏性的不同，如偏陰性體質(zhì)，偏陽性體質(zhì)，或平和體質(zhì)等，陰虛體質(zhì)之人可見吃飯或進熱飲等時頭部汗岀。還有就是上焦邪熱或中焦?jié)駸嵊粽舻然颊呖沙霈F(xiàn)頭部汗岀... 詳細»
-
-
多喝水沒壞處？不然！心衰患者喝水多，3個危害！把控好度
很多人把水稱為生命之源，從這句話可以體現(xiàn)出補充足夠水分的重要性。而人體70%都是水組成的，如果持續(xù)缺水，代謝無法保持良好，血液會變得粘稠，積累的有害物質(zhì)無法順利排泄掉，會引發(fā)健康問題。因此，要了解正確... 詳細»
公眾號
頭條號
百家號