到了中年階段的男性，身體開始有衰老的跡象，在走下坡路的過(guò)程中，需要注意良好生活習(xí)慣養(yǎng)成，如果沒(méi)有遵循正確的養(yǎng)生原則，遠(yuǎn)離壞習(xí)慣，可能在重要器官受損傷的情況下影響健康。因此，要了解35歲之后的男性，保持哪些好的生活習(xí)慣很重要，通過(guò)正確的方式來(lái)調(diào)節(jié)身體，可以防止男性健康受威脅。
1、多鍛煉身體
男性想要保持身體健康，最重要的是多鍛煉身體，通過(guò)積極運(yùn)動(dòng)的方式，能夠延緩機(jī)體衰老，同時(shí)增強(qiáng)重要器官功能。很多人長(zhǎng)時(shí)間缺乏鍛煉，運(yùn)動(dòng)量過(guò)少身體健康也會(huì)受影響。
在缺乏鍛煉的過(guò)程中，身體更容易肥胖，心肺功能也會(huì)降低，不利于免疫功能的提高。而通過(guò)積極鍛煉身體的方式，能夠激活免疫細(xì)胞同時(shí)加強(qiáng)身體的循環(huán)以及代謝。
2、多補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)
到了35歲之后，男性要多補(bǔ)充人體需要的營(yíng)養(yǎng)，因?yàn)樵?5歲之后身體已經(jīng)有逐漸衰老的跡象，在衰老過(guò)程中重要器官會(huì)逐漸功能降低，如果可以積極補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，通過(guò)健康的飲食來(lái)獲取人體需要的各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，會(huì)發(fā)現(xiàn)身體也保持健康狀態(tài)。
很多人長(zhǎng)時(shí)間營(yíng)養(yǎng)缺乏，因?yàn)楣ぷ麝P(guān)系飲食不太規(guī)律，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)缺乏的情況下，自身抵抗力會(huì)變得薄弱。而那些懂得保養(yǎng)身體的人會(huì)注意各類營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的補(bǔ)充，獲取足夠的維生素、微量元素以及蛋白質(zhì)。
3、少熬夜
男性在35歲之后需少熬夜，通過(guò)作息規(guī)律的方式能夠促進(jìn)身體健康，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的同時(shí)延緩機(jī)體衰老。很多人長(zhǎng)時(shí)間熬夜，熬夜之后重要器官也會(huì)功能降低。
在熬夜的情況下，身體容易衰老速度加快，甚至?xí)袃?nèi)分泌功能紊亂，體內(nèi)激素水平波動(dòng)的情況。而有充足的睡眠時(shí)間進(jìn)行身體調(diào)節(jié)，在內(nèi)分泌穩(wěn)定的情況下身體出現(xiàn)的不良癥狀才會(huì)減輕。
4、少吸煙
男性到了35歲之后應(yīng)該少抽煙，煙草有害物質(zhì)含量多，攝入過(guò)多會(huì)增加肺部疾病的患病風(fēng)險(xiǎn)，另外，煙草中的焦油、尼古丁等物質(zhì)獲取過(guò)多還容易加速血管的粥樣硬化。
在血管病變之后，身體循環(huán)容易受影響，血液無(wú)法及時(shí)提供給身體需要的部位，健康也會(huì)受威脅。因此，要了解吸煙的危害多么明顯，通過(guò)正確的方式來(lái)進(jìn)行調(diào)節(jié)，遠(yuǎn)離煙草不僅增強(qiáng)了抵抗力，還對(duì)肺部功能提高有幫助。
-
-
關(guān)注男性健康，如何養(yǎng)成良好...
涂響安 主任醫(yī)師
-
-
莫穗林：男性健康全程管理的...
莫穗林 主任醫(yī)師
-
-
為什么宮頸癌是嚴(yán)重危害女性...
趙營(yíng) 主任醫(yī)師
-
什么是亞健康？亞健康是不是...
李紅梅 主任醫(yī)師
-
-
亞健康如何調(diào)理
楊烊 主治醫(yī)師
-
-
亞健康怎么調(diào)理
曾科學(xué) 主任醫(yī)師
-
-
嘉興市婦幼保健院 保健部
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)高危孕產(chǎn)婦的...
-
-
廈門市婦幼保健院 圍產(chǎn)保健科
擅長(zhǎng)：婦幼營(yíng)養(yǎng)相關(guān)問(wèn)題
-
-
廈門市婦幼保健院 婦女保健科
擅長(zhǎng)：生殖道感染性疾病...
-
-
廈門市婦幼保健院 婦女保健科
擅長(zhǎng)：婦科常見疾病、宮...
-
-
嘉興市婦幼保健院 保健部
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)兒童體格發(fā)育...
-
-
嘉興市婦幼保健院 保健部
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)女性保健、心...
-
-
馬鞍山市婦幼保健院 婦女保健科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)孕前優(yōu)生、不...
-
-
安徽省婦幼保健院 兒童眼保健中心
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)眼科白內(nèi)障治...
-
-
馬鞍山市婦幼保健院 婦女保健科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)更年期保健圍...
-
-
佳木斯市婦幼保健院 內(nèi)科
擅長(zhǎng)：對(duì)綜合內(nèi)科常見疾...
-
-
安徽省婦幼保健院 婦二科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)各類婦科，產(chǎn)...
-
-
安徽省婦幼保健院 中醫(yī)婦科
擅長(zhǎng)：主要擅長(zhǎng)中醫(yī)藥防...
-
-
王雪穎 錦州市中心醫(yī)... 泌尿外科
男性健康要注意什么？
-
-
劉祥禮 日照市中醫(yī)院 心血管內(nèi)科
54歲的女性健康正常的血壓是多...
-
-
邰曉娜 九江市中醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
怎樣健康養(yǎng)生
-
-
男性性健康的保健方法
在現(xiàn)代社會(huì)，生活和工作的壓力越來(lái)越大，更容易導(dǎo)致各種健康問(wèn)題。大多數(shù)男性對(duì)自身的身體健康問(wèn)題缺乏科學(xué)正確的認(rèn)識(shí)，導(dǎo)致心理壓力過(guò)大，進(jìn)而影響身體健康。針對(duì)男性性健康問(wèn)題，以下具體提出一些男性性健康的保健... 詳細(xì)»
-
-
男性健康日：防范男性前列腺癌，從早期篩查開始——南方醫(yī)院泌尿外科開展世界男性健康日義診活動(dòng)
男性大多數(shù)作為家庭的頂梁柱，其身心健康與社會(huì)和諧、家庭幸福息息相關(guān)。絕大多數(shù)的成年男性，每天都在承受著工作與精神雙重壓力，常常身心疲憊，男性健康問(wèn)題已經(jīng)成為全社會(huì)不可忽視的問(wèn)題。國(guó)內(nèi)外大量的社會(huì)調(diào)查與... 詳細(xì)»
-
-
男性健康是吃出來(lái)的，堅(jiān)持5條飲食原則，身體或更健康
男性想要保持身體健康狀態(tài)，應(yīng)該從飲食這方面入手，掌握正確的飲食原則，這樣身體維持健康才能防止疾病出現(xiàn)。那么，男性堅(jiān)持哪些飲食原則，身體會(huì)更加健康呢？ 詳細(xì)»
-
-
中年養(yǎng)生要留意，避開4個(gè)禁忌，身體才健康
到了中年階段應(yīng)該掌握正確的養(yǎng)生方法來(lái)維持身體健康，如果平時(shí)沒(méi)有注意良好習(xí)慣的養(yǎng)成，到了中年階段依然存在不良行為，有可能會(huì)加速身體衰老，甚至出現(xiàn)某些疾病，身體健康就容易受損。因此，到了中年階段應(yīng)該掌握正... 詳細(xì)»
-
-
直播預(yù)告|關(guān)愛男性健康，帶你解開男性不育癥的謎團(tuán)
從古至今，結(jié)婚生子、繁衍下代似乎是人們身上的無(wú)法割舍的使命，然而有的人卻無(wú)能為力，比如男性不育就是主要原因之一。據(jù)世界衛(wèi)生組織WHO統(tǒng)計(jì)，發(fā)展中國(guó)家的不孕不育發(fā)病率在8%~25%之間，其中單獨(dú)男性因素... 詳細(xì)»
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)