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李蘭娜 副主任醫(yī)師 廣州市婦女兒童醫(yī)療中心 小兒內(nèi)科
小孩做夢(mèng)嚇哭是一種常見的現(xiàn)象，通常是因?yàn)榇竽X還在發(fā)育，對(duì)夢(mèng)境的理解和處理能力較差所致。這種情況在孩子成長(zhǎng)過程中很常見，可以通過一些方法來幫助緩解夢(mèng)魘。
首先，家長(zhǎng)可以盡量給小孩營(yíng)造一個(gè)安全、舒適的睡眠環(huán)境。保持房間通風(fēng)，避免過暗或過亮的燈光，確保床鋪舒適，以及在睡前給予小孩一些舒緩的音樂或故事，都能有助于減少小孩做噩夢(mèng)的可能性。
其次，家長(zhǎng)可以在小孩做夢(mèng)哭鬧時(shí)給予適當(dāng)?shù)陌参亢蛽嵛?。?dāng)小孩醒來受到驚嚇時(shí)，家長(zhǎng)可以需要緩解小孩的情緒。
另外，家長(zhǎng)還可以在小孩入睡前進(jìn)行簡(jiǎn)單的放松訓(xùn)練，例如深呼吸、輕柔按摩等，幫助放松身心，減少夜間的焦慮情緒。這些方式在一定程度上有助于降低小孩做夢(mèng)嚇哭的發(fā)生頻率。
需要注意的是，如果小孩長(zhǎng)期做夢(mèng)嚇哭，并且影響到了日常生活和睡眠質(zhì)量，建議家長(zhǎng)及時(shí)就醫(yī)，尋求專業(yè)的心理咨詢或治療。以幫助小孩分析夢(mèng)境背后的原因，進(jìn)行心理疏導(dǎo)和治療，幫助盡快緩解夢(mèng)魘。
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