生命在于運動，平時在工作過程中應(yīng)該每隔一兩個小時就起身活動十分鐘，通過這種方式舒展筋骨，促進全身的血液循環(huán)，否則長時間久坐不動身體會受到傷害。然而，很多人不知道久坐傷身傷在哪里，下面就來詳細(xì)了解一下經(jīng)常不活動對人體有哪些影響。
1、影響腰椎功能
長期久坐不動腰椎更容易受到傷害，因為腰椎想要保持功能良好需要有足夠的活動量讓局部的骨骼保持輕松，同時促進血液循環(huán)，否則久坐的情況下腰椎處于負(fù)擔(dān)重的狀態(tài)中，總是保持某些姿勢，局部的循環(huán)出現(xiàn)了障礙，肌肉緊張，可能會有容易疼痛的表現(xiàn)。因此，在保護人的腰椎時應(yīng)該注意良好生活習(xí)慣養(yǎng)成，不可久坐。
2、心臟血液供應(yīng)量少
要促進心臟健康不可長時間久坐，久坐的情況下身體的活動量少，可能會影響正常的血液循環(huán)，通過多起身活動能夠讓身體的血液循環(huán)速度加快，而在循環(huán)速度加快，血液可以及時提供時心臟的回血量也會增多，可以防止心臟血液減少而出現(xiàn)心臟功能下降的情況。因此，在保護心臟的過程中應(yīng)該避免久坐，否則心臟會功能下降。
3、容易肥胖
長時間久坐會傷害身體，更容易有肥胖表現(xiàn)。想要保持體重的正常需要有足夠的活動量，通過多活動等方式促進熱量消耗，否則從飲食過程中獲取的熱量，但是這些熱量沒有及時利用，會在體內(nèi)堆積而轉(zhuǎn)變成脂肪，脂肪越來越多，身體肥胖之后很多慢性疾病患病率會增高。因此，要適的活動來維持體重的正常。
4、頸椎受累
長時間久坐很容易出現(xiàn)頸椎酸脹疼痛的情況，很多人的頸椎功能降低源于不良的生活習(xí)慣，經(jīng)常久坐的情況下頸椎也會受累，特別是那些伏案工作的人，經(jīng)常低頭的情況下頸椎彎曲弧度大，很容易受累而感覺到頸椎不適感明顯。為了避免這種情況出現(xiàn)，應(yīng)該適當(dāng)起身活動。
5、下肢循環(huán)受阻
長時間久坐更容易有肢體發(fā)麻的表現(xiàn)，特別是下半身的肢體發(fā)麻很可能是久坐不動帶來的影響，通過適當(dāng)鍛煉的方式能夠讓身體的循環(huán)維持正常，下肢也不容易靜脈曲張而出現(xiàn)不良癥狀。很多人長時間久坐，缺乏運動的時候下肢的血液供應(yīng)不足，身體健康也會受影響。因此，要通過多起身活動來讓下肢的循環(huán)保持正常。
6、胃部動力下降
久坐不動對人的胃部功能提高不利，胃部想要保持良好狀態(tài)，需要適當(dāng)活動來提高其消化的動力，消化能力提高，食物中的營養(yǎng)物質(zhì)才能被人體獲取，適當(dāng)?shù)幕顒幽軌蜃屜旱姆置诹吭龆啵澄锵俣炔拍芗涌?。如果總是久坐，身體的消化速度變慢，反而會出現(xiàn)消化不良表現(xiàn)。
-
-
唐山市婦幼保健院 乳腺保健?？?、普外科
擅長：擅長乳腺良、惡性...
-
-
唐山市婦幼保健院 乳腺保健專科、普外科
擅長：擅長乳管內(nèi)占位、...
-
-
淄博市中醫(yī)醫(yī)院 中醫(yī)藥預(yù)防保健服務(wù)中心
擅長：擅長治療神經(jīng)系統(tǒng)...
-
-
西藏自治區(qū)第一人民醫(yī)院 保健特需門診
擅長：針對中老年人的臨...
-
-
珠海市婦幼保健院 婦女保健科
擅長：婦科生殖內(nèi)分泌疾...
-
-
貴港市中西醫(yī)結(jié)合骨科醫(yī)院 保健科
擅長：熟練掌握危重病的...
-
-
山西省腫瘤醫(yī)院 干部保健科
擅長：肺癌、結(jié)、直腸癌...
-
-
惠州市中醫(yī)醫(yī)院 體檢中心
擅長：中西醫(yī)結(jié)合治療糖...
-
-
無錫市婦幼保健院 婦女保健科
擅長：熟練掌握婦產(chǎn)科常...
-
-
諸城中醫(yī)醫(yī)院 中醫(yī)藥預(yù)防保健服務(wù)中心
擅長：風(fēng)濕、眼科疾病的...
-
-
福建省腫瘤醫(yī)院 頭頸腫瘤外科
擅長：甲狀腺及頸部腫瘤...
-
-
天津市胸科醫(yī)院 心內(nèi)科
擅長：冠心病的基礎(chǔ)和臨...
-
-
范存斌 鷹潭市人民醫(yī)... 普通內(nèi)科
久坐的危害
-
-
彭淼云 茂名市人民醫(yī)... 內(nèi)科
久坐不動會對身體造成哪些危害
-
-
李靜 開封市中心醫(yī)... 普內(nèi)科
久坐小腹疼
-
-
高林 棗莊礦業(yè)集團... 普內(nèi)科
久坐怎么護腰
-
-
高賓 鶴崗市人民醫(yī)... 普通內(nèi)科
久坐水腫怎么辦
-
-
范存斌 鷹潭市人民醫(yī)... 普通內(nèi)科
為什么久坐膀胱處脹痛
-
-
久坐有什么危害？沒想到久坐的壞處比抽煙還多
可能不少人會覺得跑步是比較容易傷到膝關(guān)節(jié)的，因為在運動時膝關(guān)節(jié)軟骨會受到磨損，而久坐的話，軟骨不會受到磨損，而且還可以保護膝關(guān)節(jié)。其實，這是錯誤的看法。久坐者的膝關(guān)節(jié)長時間不活動，更容易受損。由于關(guān)節(jié)... 詳細(xì)»
-
-
久坐后尿頻
出現(xiàn)有這種臨床情況，一般需要考慮是跟前列腺炎等疾病有一定的關(guān)系，當(dāng)患者出現(xiàn)有這些臨床情況需要及時到醫(yī)院進行相關(guān)的檢查治療?？梢缘结t(yī)院去做一個尿常規(guī)檢查、前列腺液常規(guī)檢查、前列腺液培養(yǎng)檢查等來明確診斷，... 詳細(xì)»
-
-
久坐的辦公人員如何保持健康？3個方法可規(guī)避久坐危害
漸漸地，大多數(shù)人都不愛運動，長期坐在電腦旁。不管是由于懶惰還是其他原因，但是，你知道久坐有很多危害嗎？在不知不覺中，你慢慢的損害了你自己的健康。特別是女性，久坐會對生理體系產(chǎn)生不能預(yù)料的危害。然而，有... 詳細(xì)»
-
-
久坐究竟有哪些危害，你清楚嗎？
對于現(xiàn)如今的年輕人來說，久坐已經(jīng)成為了不可避免的一件事情，因此很多人的工作都需要長期坐在電腦桌前完成。雖然說很多人都知道久坐會導(dǎo)致個人的身體健康受到一定的損害，但是絕大多數(shù)人都不知道久坐具體會給自己帶... 詳細(xì)»
公眾號
頭條號
百家號