很多人看到同齡人皮膚狀態(tài)良好，沒有明顯的衰老變化就會提出疑問，明明同樣的歲數(shù)為什么別人看起來更加的年輕？其中的緣由需要去了解清楚，通過正確的方式來對抗衰老，身體的保養(yǎng)工作做好，除了讓自己更顯年輕，充滿活力，還可以提高抵抗力，有效防止疾病的入侵。身體老化速度變慢原因是什么呢？
1、營養(yǎng)供應(yīng)充足
同齡人衰老速度變慢，很可能是注重飲食的健康。在飲食過程中挑選合適的食物提供營養(yǎng)，是讓身體老化速度變慢的關(guān)鍵。因為很多的營養(yǎng)物質(zhì)具備抗氧化功效，特別是含有維生素E、維生素C、葉酸、花青素的食物，這些類型食物提供量充足可以對抗身體自由基。
自由基產(chǎn)生量減少，皮膚不受到影響，色斑，皺紋會減少，重要器官在功能提高后身體的老化表現(xiàn)會改善。部分人經(jīng)常錯誤飲食，大量吃高糖食物，垃圾食品，久而久之身體老化速度會加快，這些是飲食不同帶來的影響。
2、心態(tài)保持良好
比同齡人要年輕關(guān)鍵是有良好的心態(tài)，對待生活十分熱情，有積極樂觀的態(tài)度對身體調(diào)節(jié)幫助明顯，通過情緒的穩(wěn)定控制可以讓內(nèi)分泌穩(wěn)定下來，而且有好的心態(tài)可以激活體內(nèi)的免疫細胞，免疫功能增強，不容易受到疾病的入侵而出現(xiàn)不良癥狀。
很多人經(jīng)常有消極負面的情緒，性格暴躁，容易焦慮抑郁，這些負面情緒產(chǎn)生都在無形中刺激身體，內(nèi)分泌功能紊亂身體老化速度會加快，相比那些情緒穩(wěn)定控制的人來說可能會顯得衰老，因此，在保持年輕健康狀態(tài)時要注意情緒的控制。
3、睡眠時間充足
比同齡人更顯年輕可能是平時作息比較規(guī)律的，睡眠時間充足這種方式不僅可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，提高抵抗力，還有延緩衰老的效果。對于成年人來說，每天要有七到八個小時的睡眠時間，按照正常人的作息11點準時入睡，早上7點鐘醒來最合適，這樣既能滿足身體的睡眠需求，又可以讓作息更加規(guī)律，堅持下來會發(fā)現(xiàn)皮膚狀態(tài)變差，身體老化的情況得到改善。
身體明顯衰老的人多有熬夜這種壞習(xí)慣，熬夜之后皮膚的新陳代謝能力降低，黑色素堆積，可能會有黑眼圈明顯，色斑，皺紋增多的情況，看起來就顯得衰老，整個人還會無精打采。
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