睡著覺你會(huì)一腳踩空，突然被驚醒嗎？睡覺的時(shí)候踩空一腳，然后突然驚醒屬于正?，F(xiàn)象。這種情況偶爾出現(xiàn)抽動(dòng)或者是都懂是由于人正在處于睡眠時(shí)期的“快速動(dòng)眼期”，是陪伴著這一時(shí)期入夢(mèng)時(shí)出現(xiàn)的一種正常的生理狀況，屬于生理性肌抽躍，是正常的生理現(xiàn)象，并不是因?yàn)榧膊〉脑蚨鸬摹?/p>
一、睡著覺會(huì)一腳踩空，突然驚醒是的什么原因引起的？
根據(jù)相關(guān)的人員介紹，這一現(xiàn)象主要是屬于一種“肌抽躍”的生理現(xiàn)象，也就是說人體肌肉出現(xiàn)快速的抽動(dòng)一下，就像是觸電類似的感覺，因此，人在進(jìn)入睡眠的時(shí)候，就會(huì)被這樣的抖動(dòng)而驚醒。
二、為什么會(huì)出現(xiàn)“肌抽躍”的現(xiàn)象？
人體會(huì)出現(xiàn)“肌抽躍”的現(xiàn)象，是因?yàn)橐种粕窠?jīng)系統(tǒng)的功能出現(xiàn)失調(diào)的現(xiàn)象，從而導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)神經(jīng)元興奮出現(xiàn)提高，而現(xiàn)在人體身體的肌肉出現(xiàn)抽動(dòng)的現(xiàn)象。
三、身體為何會(huì)發(fā)生肌抽躍呢？
1、精神時(shí)刻保持緊張狀態(tài)，勞累過度
現(xiàn)在人們的工作與生活壓力過大，時(shí)常出現(xiàn)渾身疲憊，精神緊張的狀況，這種情況下會(huì)十分容易發(fā)生肌抽躍的狀況。
2、缺少運(yùn)動(dòng)
等處于高壓的環(huán)境下，適量的運(yùn)動(dòng)可以得到放松心情，舒緩壓力，同時(shí)還可以起到強(qiáng)身健體的狀況?，F(xiàn)在堅(jiān)持鍛煉的人很少，當(dāng)肌肉出現(xiàn)過度緊張的時(shí)候也會(huì)出現(xiàn)肌抽躍的狀況。
3、因?yàn)槟承┧幬?/strong>
當(dāng)睡眠質(zhì)量較差的時(shí)候，常常會(huì)出現(xiàn)肌抽躍，也有可能和某些藥物有關(guān)，若是因?yàn)檫@個(gè)原因，，發(fā)生肌抽躍的時(shí)間會(huì)較長，必要時(shí)及時(shí)和醫(yī)生溝通，
四、如何改善肌抽躍？
1、放松心情，舒緩壓力
可在睡覺之前聽一些舒緩類的音樂，或者是做一些可以幫助身體放松的事情，把令人煩惱的事情暫時(shí)拋在腦后，可有效緩解該癥狀。
2、每天進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻?/strong>
每天進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻捒梢杂行Ь徑鈮毫?，增?qiáng)體質(zhì)，保持一個(gè)愉快的心情?？梢灾贫ㄒ粋€(gè)適合自己的健身計(jì)劃，又或者是可以在睡覺之前進(jìn)行活動(dòng)，可以幫助肌肉得到放松。
睡著覺你會(huì)一腳踩空，突然被驚醒，這一狀況是較為容易出現(xiàn)的，但是，在驚醒過后還可以繼續(xù)入睡，不會(huì)影響睡眠的質(zhì)量。這一現(xiàn)象屬于正常狀況，偶爾發(fā)生無需過度擔(dān)心，若是反復(fù)的出現(xiàn)這一狀況的時(shí)候，需要及時(shí)就一，按照醫(yī)囑服用相關(guān)藥物進(jìn)行改善。
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