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楊士偉 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院 干部保健科
心跳的快慢受到很多因素的影響，比如年齡、性別、身體狀況、運(yùn)動(dòng)狀態(tài)、情緒等。一般來說，成年人在安靜狀態(tài)下的正常心率范圍是60～100次/分鐘。但是，這個(gè)范圍并不是絕對(duì)的，有些人的心率可能會(huì)稍微低于或高于這個(gè)范圍，只要沒有不適癥狀，也屬于正?，F(xiàn)象。
當(dāng)從躺著變?yōu)樽蛘局鴷r(shí)，身體需要更多的血液供應(yīng)來滿足四肢和大腦的需要，因此心跳會(huì)加快，以增加心輸出量。一般來說，從躺著變?yōu)檎局鴷r(shí)，心率會(huì)增加10～20次/分鐘左右。但有些人可能會(huì)增加更多，尤其是那些平時(shí)缺乏運(yùn)動(dòng)、身體素質(zhì)較差的人。
如果心率增加過多，可能會(huì)導(dǎo)致心慌、頭暈、乏力等癥狀，甚至可能引起血壓升高、心臟負(fù)荷加重等問題。因此，對(duì)于那些容易出現(xiàn)體位性低血壓或心動(dòng)過速的人，可以通過逐漸改變體位、加強(qiáng)鍛煉等方式來提高身體的適應(yīng)能力。
總之，心跳的快慢是一個(gè)動(dòng)態(tài)變化的過程，受到多種因素的影響。在日常生活中，應(yīng)該保持良好的生活習(xí)慣和心態(tài)，避免過度勞累和情緒波動(dòng)，以維持心血管系統(tǒng)的健康。如果出現(xiàn)心率異常或其他不適癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，以便及時(shí)診斷和治療。
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躺下后心跳不足60
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躺著心率80坐著95站著100
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