民間有句老話是“富人吃補藥，窮人要泡腳”，泡腳除了帶給人舒適感以外，還屬于一種認同率很高的養(yǎng)生方式，尤其對于女性能夠緩解女性手腳冰涼的情況，并且熱水是能夠讓人的腳部血管擴張的，可以起到消除疲勞的作用，讓大腦從興奮狀態(tài)調(diào)節(jié)到安靜狀態(tài)，因此泡腳是有益睡眠；每天堅持泡腳，對于人體的益處是很多的。
一、泡腳的四個好處
1、緩解疲勞：多數(shù)的手腳冰涼的人都是由于血液循環(huán)不通引起的，水的溫度可以擴張腳部的血管，提高皮膚的溫度，讓人體的血液循環(huán)加快，從而緩解疲勞。
2、利于睡眠：泡腳可以促進人體的血液流動，能夠驅(qū)散腳部沉積物質(zhì)的同時還能消除人體內(nèi)的疲勞，從而起到提高睡眠質(zhì)量的功效。
3、排出濕氣：泡腳在加快人的血液循環(huán)的同時全身的脈絡(luò)也是在不斷的運行的，在運行的同時會慢慢將濕氣排出體外。
4、預防疾病：足部屬于人體當中僅次于心臟的重要部位，分散著大量的毛細血管，用溫水泡腳可以更好的刺激人體經(jīng)絡(luò)，能夠振奮人體的臟腑機能，從而達到預防疾病的效果。
二、泡腳應該注意的事項
1、泡腳的時間需要注意，時間不可過長，一般應該保持在20分鐘左右。泡的時間太長很容易造成雙腳的血液循環(huán)長時間過快，導致心血管超負荷。
2、在泡腳時水的溫度不能過高，水溫應該掌握在50℃以內(nèi)，熱但是不會燙，避免將腳部燙傷；水溫太高時會導致腳上的血管過度擴張，體內(nèi)的血液會加快的流向下肢，容易引起心、腦、腎等重要器官供血不足，對身體沒有益處。
3、患有心腦血管疾病的患者，都不宜經(jīng)常泡腳，泡腳可以促進血液循環(huán)的同時也會引起人體血壓變低，對于本身低血壓的人群無益；而泡腳時的熱水也會刺激到神經(jīng)，加速血液的流動，會給心臟以及血管帶來負擔，可能會加重心腦血管患者的病情。
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