在烹飪食物的過程中，需要加入食鹽，這樣原本沒有味道的食物才會(huì)變得美味，作為常用的調(diào)味料，使用方法需要合理。雖然食鹽可以為人體提供營養(yǎng)物質(zhì)，但是也要控制好攝入量，很多人陷入誤區(qū)，認(rèn)為食鹽獲取量越多越好，可能在重口味飲食，鈉鹽獲取過多的時(shí)候影響身體健康，因此要糾正錯(cuò)誤飲食習(xí)慣，同時(shí)多留意身體的變化，如果有食鹽攝入超標(biāo)的表現(xiàn)，及時(shí)控鹽很關(guān)鍵。
1、身體浮腫
鈉鹽獲取過多身體會(huì)有許多不良癥狀，如果發(fā)現(xiàn)自己身體浮腫需要警惕，這種情況很可能是鈉鹽獲取過多。身體保持健康，水鹽維持平衡，腎臟可以發(fā)揮作用調(diào)節(jié)身體，酸堿也保持平衡狀態(tài)，身體才能保持健康，及時(shí)將多余的水分，有害物質(zhì)排泄出來。
但是，部分人出現(xiàn)腎臟功能下降情況，和那鹽獲取過多有關(guān)，身體無法正常調(diào)節(jié)將體內(nèi)多余的鈉離子排泄出來，水分累積身體就容易浮腫?？梢?，有這種身體異常癥狀，明顯浮腫需要調(diào)整飲食，不要過量攝入鈉鹽。
2、明顯口渴
食鹽獲取過多細(xì)胞滲透壓出現(xiàn)改變時(shí)口腔會(huì)有不良癥狀，清淡的飲食不容易讓口腔總是干燥，但是，在吃了很多的高鹽食物之后口腔就會(huì)干燥感明顯，通過發(fā)出口渴的信號(hào)來補(bǔ)充水分，水分獲取才能促進(jìn)鈉離子的排泄，維持水鹽平衡，這是部分人鈉鹽獲取過多會(huì)有的表現(xiàn)?？梢姡喳}吃太多也會(huì)帶來影響，如果發(fā)現(xiàn)自己吃了高鹽食物之后不斷口渴，總是需要飲水，說明獲取過多了。
3、肌肉無力
食鹽吃太多對(duì)健康不利，可能會(huì)有身體疲勞乏力這種情況。身體保持健康，精神狀態(tài)維持良好，通常精力充沛，可以保持正常的工作和學(xué)習(xí)能力。但是，部分人卻莫名的乏力，整個(gè)人狀態(tài)變差了許多，這種情況和體內(nèi)的鉀離子流失過多有關(guān)。
攝入過多的鈉鹽身體會(huì)將鉀離子排泄出體外，無法維持水電解質(zhì)的平衡，平衡狀態(tài)被打破，鉀離子缺乏，正常的肌肉活動(dòng)無法保持，身體就會(huì)乏力，甚至有肌肉經(jīng)攣，疼痛的表現(xiàn)。
發(fā)現(xiàn)自己吃鹽吃多了應(yīng)該及時(shí)限制，通過飲食調(diào)節(jié)來促進(jìn)健康，雖然耐鹽也可以為人體提供營養(yǎng)，但是攝入量要控制好，身體保持健康每天鈉鹽的攝入量不要超過六克，如果已經(jīng)出現(xiàn)了健康問題，酌情減少，防止健康受影響。
-
-
一旦查出肺癌就是晚期嗎
黃云 主任醫(yī)師
-
-
眼袋一旦形成能消除嗎
冀航 副主任醫(yī)師
-
-
一旦患了高血壓就要終身服藥...
田蕓 主治醫(yī)師
-
-
一旦吃了他汀藥能停嗎
鄭東誕 副主任醫(yī)師
-
-
阿司匹林一旦吃了就不能停嗎
鄭東誕 副主任醫(yī)師
-
-
急性闌尾炎一旦確診應(yīng)該怎么...
卜君 副主任醫(yī)師
-
-
河南省精神病醫(yī)院 內(nèi)科
擅長：擅長冠心病、高血...
-
-
河南省精神病醫(yī)院 內(nèi)科
擅長：擅長冠心病介入治...
-
-
西安交通大學(xué)口腔醫(yī)院 特診科
擅長：擅長前牙美容修復(fù)...
-
-
金華市第二醫(yī)院 老年病科
擅長：擅長內(nèi)科及老年內(nèi)...
-
-
廈門大學(xué)附屬廈門眼科中心 白內(nèi)障
擅長：專長白內(nèi)障，高度...
-
-
昆明市第三人民醫(yī)院 內(nèi)一科
擅長：從事呼吸內(nèi)科及感...
-
-
平?jīng)龅貐^(qū)人民醫(yī)院 血液內(nèi)科
擅長：在血液病診治方面...
-
-
安徽省精神衛(wèi)生防治中心 早期干預(yù)門診
擅長：早期起病的精神分...
-
-
天津市口腔醫(yī)院 便民綜合門診
擅長：擅長牙外傷冠缺損...
-
-
山東省精神衛(wèi)生中心 老年疾病
擅長：常見精神障礙的診...
-
-
鄒平縣中心醫(yī)院 內(nèi)二科
擅長：長消化呼吸等內(nèi)科...
-
-
中山大學(xué)附屬口腔醫(yī)院 東院
擅長：口腔粘膜疾病、牙...
-
-
張亞雷 廣州醫(yī)科大學(xué)... 胸部腫瘤科
人一旦化療還能活幾年
-
-
宋曉琴 井岡山大學(xué)附... 消化內(nèi)科
多吃鹽的害處
-
-
彭淼云 茂名市人民醫(yī)... 內(nèi)科
一旦耐藥終身耐藥嗎
-
-
牛玉敏 銅陵市人民醫(yī)... 婦產(chǎn)科
一旦懷孕奶水多久會(huì)停
-
-
張妍 大連醫(yī)科大學(xué)... 消化內(nèi)科
吃鹽重會(huì)導(dǎo)致什么后果
-
-
一旦身體出現(xiàn)4個(gè)“苗頭”，說明你的血脂已超標(biāo)，需趕緊降血脂
血脂水平升高明顯會(huì)對(duì)人體健康造成影響，如果沒有通過正確的方式降低血脂還有可能在血脂水平升高明顯的時(shí)候引發(fā)高血脂癥，甚至是高血壓、冠心病等心血管疾病，身體健康容易受到威脅。那么，身體有哪些跡象存在，說明... 詳細(xì)»
-
-
身體出現(xiàn)這4種表現(xiàn)，說明你吃鹽太多了，趕緊限制
生活中有許多人都比較重口味，在飲食過程中總是攝入過多的食鹽，食鹽攝入量過多同樣也會(huì)帶來負(fù)面影響，身體保持健康時(shí)每天的食鹽量不能夠超過六克，如果已經(jīng)有高血壓的表現(xiàn)，食鹽的攝入量不要超過五克。如果經(jīng)常吃鹽... 詳細(xì)»
-
-
抽煙后一旦出現(xiàn)這3個(gè)異常，說明你該戒煙了，早知早受益
吸煙本身是有害健康的不良生活習(xí)慣，部分人還過度依賴煙草，在里面有害物質(zhì)攝入之后人體重要的器官會(huì)功能降低，發(fā)生病變之，身體的不良癥狀明顯，因此，要了解肺部功能下降有哪些特殊表現(xiàn)，在吸煙之后如果這些不良癥... 詳細(xì)»
-
-
晚上睡覺時(shí)，身體一旦出現(xiàn)這4種變化，說明你的尿酸已“超標(biāo)”
長時(shí)間尿酸指標(biāo)高會(huì)給人體健康構(gòu)成威脅，經(jīng)過檢查尿酸指標(biāo)失控，需用藥時(shí)聽從醫(yī)生指導(dǎo)，要改變不良習(xí)慣及時(shí)落實(shí)行動(dòng)，才能指標(biāo)恢復(fù)穩(wěn)定減少傷害，否則長時(shí)間尿酸指標(biāo)過高，痛風(fēng)找上門來之外還會(huì)讓腎臟受損。那么，夜... 詳細(xì)»
-
-
身體一旦出現(xiàn)這4個(gè)跡象時(shí)，你要清楚知道：血液已經(jīng)黏稠如粥了
血液太過粘稠會(huì)對(duì)人體健康造成影響，因?yàn)檠赫吵矶仍黾?，很容易在血管壁形成血栓。血栓慢慢堆積可能會(huì)導(dǎo)致局部的血管堵塞，在影響之后循環(huán)受阻，身體健康會(huì)受威脅。因此留意到血液粘稠的信號(hào)，還需及時(shí)采取應(yīng)對(duì)措施... 詳細(xì)»
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)