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楊梓琪 主治醫(yī)師 首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院 醫(yī)療保健中心
血液粘度過高會導致血液循環(huán)不暢，增加心血管疾病的風險。因此，愛吃高脂肪、高糖、高鹽這三種食物的人，要小心血液粘稠，不要大意。
1、高脂肪食物：如油炸食品、肥肉、奶油和黃油等含有大量的飽和脂肪酸和膽固醇。長期攝入高脂肪食物會增加血液中的膽固醇水平，使得血液變得粘稠。
2、高糖食物：包括糖果、甜點、糖飲料等，過量攝入高糖食物會導致血糖水平升高，促使胰島素分泌增加，從而導致體內脂肪堆積和血液粘稠。此外，高血糖還會損傷血管壁，加速動脈粥樣硬化的發(fā)生，使得血管變得僵硬和狹窄，增加心腦血管疾病的風險。
3、高鹽食物：如腌制食品、咸菜和鹽腌魚等含有大量的鈉，過量攝入會導致體內鈉離子濃度升高，從而增加體內水分的保留，導致血液壓力升高和血液濃縮，使得血液變得更加粘稠。
因此，為了避免血液黏稠度過高，應該盡量避免或減少上述三種食物的攝入。建議搭配保持健康的飲食習慣，適量的運動和定期進行體檢，這些措施都是預防血液粘稠導致心血管疾病的重要措施。
飯后犯困可能患哪三種??？
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