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楊梓琪 主治醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院 醫(yī)療保健中心
馬拉松是一項(xiàng)高強(qiáng)度的長跑運(yùn)動(dòng)，對(duì)于身體狀況不佳或有特定健康問題的人來說，參加馬拉松可能會(huì)帶來嚴(yán)重的健康風(fēng)險(xiǎn)。以下是五類不建議參加馬拉松的人群：
1、心臟病患者：馬拉松對(duì)心臟的負(fù)荷極大，心臟病患者在長時(shí)間的高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)中可能會(huì)出現(xiàn)心絞痛、心肌梗死等嚴(yán)重癥狀。即使沒有明顯癥狀的隱性心臟病患者，在劇烈運(yùn)動(dòng)中也可能導(dǎo)致心臟突發(fā)事件。
2、高血壓患者：高血壓患者在參加馬拉松時(shí)，由于長時(shí)間的劇烈運(yùn)動(dòng)，血壓可能會(huì)急劇升高，增加心腦血管事件的風(fēng)險(xiǎn)。此外，高血壓患者可能伴有心臟、腎臟等器官的損害，這些損害在高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)中可能加劇。
3、關(guān)節(jié)疾病患者：馬拉松對(duì)膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)等下肢關(guān)節(jié)的沖擊非常大?；加嘘P(guān)節(jié)炎、骨質(zhì)疏松等關(guān)節(jié)疾病的人參加馬拉松，可能會(huì)加重關(guān)節(jié)損傷，甚至導(dǎo)致骨折等嚴(yán)重后果。
4、呼吸系統(tǒng)疾病患者：慢性阻塞性肺病、哮喘等呼吸系統(tǒng)疾病患者在參加馬拉松時(shí)，由于長時(shí)間高強(qiáng)度的呼吸需求，可能會(huì)導(dǎo)致呼吸困難，甚至出現(xiàn)呼吸衰竭的情況。
5、免疫系統(tǒng)疾病患者：如系統(tǒng)性紅斑狼瘡、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎等自身免疫性疾病患者，由于疾病本身或所服用的藥物可能會(huì)影響骨骼肌的功能，參加馬拉松可能會(huì)加重肌肉疲勞，甚至引發(fā)疾病的急性發(fā)作。
在參加馬拉松之前，應(yīng)該進(jìn)行全面的健康評(píng)估，必要時(shí)咨詢醫(yī)生的意見，確保自己的身體狀況適合參加這項(xiàng)高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)。
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游泳運(yùn)動(dòng)常見的運(yùn)動(dòng)損傷
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缺乏運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)之后出現(xiàn)疼痛
缺乏運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)疼痛是一個(gè)常見的現(xiàn)象，引起的原因相對(duì)來說比較多，以下是關(guān)于缺乏運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)之后出現(xiàn)疼痛的原因以及解決方法：1.肌肉疼痛：缺乏運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致肌肉組織減少，并使肌肉變得松弛。因此，當(dāng)開始運(yùn)動(dòng)時(shí)，肌肉... 詳細(xì)»
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力量運(yùn)動(dòng)和有氧運(yùn)動(dòng)區(qū)別
力量運(yùn)動(dòng)和有氧運(yùn)動(dòng)是兩種不同的運(yùn)動(dòng)方式，各自有著不同的特點(diǎn)和訓(xùn)練效果。力量運(yùn)動(dòng)和有氧運(yùn)動(dòng)區(qū)別有目的不同、方式不同、效果不同等。1、目的不同：力量運(yùn)動(dòng)的目的是為了增強(qiáng)肌肉力量和耐力，提高身體的基礎(chǔ)代謝率... 詳細(xì)»
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晚上運(yùn)動(dòng)還是早上運(yùn)動(dòng)好？
生活中有很多的運(yùn)動(dòng)愛好者，他們因?yàn)椴煌呐d趣愛好而選擇了不一樣的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。不管是什么樣的運(yùn)動(dòng)，在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候都要選擇科學(xué)的方法，減少運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。但是如果還是不可避免的發(fā)生了，就要根據(jù)損傷的部位、性質(zhì)... 詳細(xì)»
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拳擊運(yùn)動(dòng)是有氧運(yùn)動(dòng)嗎
拳擊運(yùn)動(dòng)是一種高強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，需要運(yùn)動(dòng)員在短時(shí)間內(nèi)進(jìn)行大量的肌肉收縮和放松，以產(chǎn)生力量和速度。有氧運(yùn)動(dòng)是指人體在氧氣供應(yīng)充足的情況下進(jìn)行的體育鍛煉。在運(yùn)動(dòng)過程中，身體需要的氧氣可以得到充分的供應(yīng)，同... 詳細(xì)»
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晚上運(yùn)動(dòng)還是早上運(yùn)動(dòng)好
晚上運(yùn)動(dòng)和早上運(yùn)動(dòng)均有各自的優(yōu)缺點(diǎn)，建議患者根據(jù)自身需求選擇合適的運(yùn)動(dòng)時(shí)間。1.晚上運(yùn)動(dòng)：晚上運(yùn)動(dòng)可以放松身心，緩解一天的工作壓力。同時(shí)還能幫助人們消耗掉一天攝入的能量，有助于控制體重。然而，晚上運(yùn)動(dòng)... 詳細(xì)»
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