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楊梓琪 主治醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院 醫(yī)療保健中心
經(jīng)常鍛煉的人相對于不經(jīng)常鍛煉的人來說，確實更容易保持健康和不容易生病。這是因為鍛煉對身體的多個方面都有積極的影響。
首先，鍛煉可以增強免疫系統(tǒng)的功能。進行體育鍛煉時，身體會產(chǎn)生白細胞介素-6，刺激免疫系統(tǒng)產(chǎn)生更多的抗體來對抗病毒和細菌。此外，鍛煉還可以促進血液循環(huán)，使免疫細胞更容易到達身體各個部位，從而提高免疫力。
其次，鍛煉可以降低患慢性疾病的風(fēng)險。運動可以幫助控制體重、降低血壓和膽固醇水平，同時還可以改善血糖代謝和胰島素敏感性，可以減少心血管疾病、糖尿病、肥胖癥等慢性疾病的發(fā)生率。
此外，鍛煉還可以改善心理健康。運動可以釋放身體內(nèi)的內(nèi)啡肽和多巴胺等神經(jīng)遞質(zhì)，這些物質(zhì)可以提高情緒和幸福感，會比不鍛煉的人更快樂、更自信、更少焦慮和抑郁。
最后，鍛煉還可以延緩衰老過程。適當(dāng)?shù)倪\動可以幫助維持肌肉質(zhì)量、骨密度和關(guān)節(jié)靈活性，從而減緩衰老的速度。
因此，鼓勵人們積極參與體育鍛煉，以提高身體健康水平并預(yù)防各種疾病的發(fā)生。
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胃癌是一種比較常見的惡性腫瘤，發(fā)病率在世界范圍內(nèi)都比較高。然而，由于其癥狀并不明顯，加上缺乏早期篩查，導(dǎo)致很多患者的胃癌都是在晚期才被發(fā)現(xiàn)，這就使得胃癌不容易被發(fā)現(xiàn)成為一個普遍現(xiàn)象。胃癌的癥狀通常在早... 詳細»
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刨腹產(chǎn)是指剖宮產(chǎn)。脾胃弱的人剖宮產(chǎn)會影響通氣。脾胃弱的人本容易通氣，但是剖宮產(chǎn)是一種腹部手術(shù)，在手術(shù)過程中需要麻醉，女性臥床時間較長，腸管因刺激蠕動減弱，容易造成腹脹現(xiàn)象。一般需要24-48小時左右，... 詳細»
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