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楊梓琪 主治醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院 醫(yī)療保健中心
亞健康是指人體功能在正常狀態(tài)下的一種不協(xié)調(diào)狀態(tài)，主要表現(xiàn)為經(jīng)常感到疲倦、精力不集中、記憶力減退、情緒不穩(wěn)定、失眠等。身體亞健康不舒服二十多年，可能由多種原因引起，具體原因及建議如下：
1.不良生活習(xí)慣：長期的不良生活習(xí)慣，如飲食不規(guī)律、缺乏運(yùn)動(dòng)、熬夜等，會(huì)導(dǎo)致身體機(jī)能下降，從而出現(xiàn)亞健康狀態(tài)。建議改善生活習(xí)慣，保持規(guī)律作息，合理飲食，適量運(yùn)動(dòng)。
2.精神壓力過大：現(xiàn)代社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)激烈，工作壓力大，生活節(jié)奏快，容易導(dǎo)致精神壓力過大。長期的精神壓力會(huì)影響身體健康，導(dǎo)致亞健康狀態(tài)。建議學(xué)會(huì)放松自己，減輕精神壓力，可以通過閱讀、聽音樂、旅游等方式來緩解壓力。
3.環(huán)境污染：環(huán)境中存在的各種污染物會(huì)對(duì)身體健康產(chǎn)生影響，如空氣污染、水污染、噪音污染等。長期暴露在污染環(huán)境中會(huì)導(dǎo)致身體免疫力下降，從而出現(xiàn)亞健康狀態(tài)。建議注意環(huán)境衛(wèi)生，減少接觸污染物的機(jī)會(huì)。
4.慢性疾?。耗承┞约膊∫部赡軐?dǎo)致身體亞健康狀態(tài)，如高血壓、糖尿病、肝病等。這些疾病需要及時(shí)治療和管理，以避免對(duì)身體造成更大的損害。建議定期體檢，及時(shí)發(fā)現(xiàn)和治療慢性疾病。
總之，身體亞健康不舒服二十多年可能是由于多種原因?qū)е碌?。要改善身體狀況，需要從生活習(xí)慣、心理狀態(tài)、環(huán)境因素等多個(gè)方面入手，采取有效的措施來預(yù)防和治療亞健康狀態(tài)。
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