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楊梓琪 主治醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院 醫(yī)療保健中心
健身沒瘦反而變壯的原因可能是飲食問題、水分問題、增加肌肉質(zhì)量等。
1.飲食問題：如果在健身的同時沒有控制好飲食，可能會攝入過多的熱量，導(dǎo)致體重增加。
2.水分問題：健身后，身體會因為出汗而失去一些水分。如果沒有及時補充水分，體重可能會暫時增加。
3.增加肌肉質(zhì)量：健身的主要目標(biāo)是增加肌肉質(zhì)量，而不是減少脂肪。進行力量訓(xùn)練時，肌肉會逐漸增長，這會導(dǎo)致身體變得更壯實。這是因為肌肉比脂肪更重，所以即使脂肪減少了，體重可能仍然會增加。
如果身體不適，需要及時去醫(yī)院治療。保持良好的心態(tài)，避免情緒激動。
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