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漆微韡 主治醫(yī)師
中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院東院 神經(jīng)內(nèi)科
簡(jiǎn)介：擅長(zhǎng)神經(jīng)系統(tǒng)腦血管相關(guān)疾病。
健身之后失眠是為什么，我理解的問(wèn)題，可能因?yàn)楝F(xiàn)代人白天工作都比較忙，可能會(huì)選擇晚上的時(shí)間去健身，健身之后睡不好其實(shí)是，挺正常的，因?yàn)榻∩硎亲屨麄€(gè)身體的心血管系統(tǒng)，神經(jīng)系統(tǒng)都興奮起來(lái)的一種活動(dòng)。
在睡前四到六個(gè)小時(shí)之內(nèi)，都不應(yīng)該進(jìn)行比較劇烈的運(yùn)動(dòng)，活動(dòng)，可以做比較舒緩的，比如瑜伽這種很慢的調(diào)節(jié)活動(dòng)，但是不應(yīng)該去做一些非常劇烈的像跑步，擼鐵，這種比較劇烈的運(yùn)動(dòng)，這樣會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)的興奮性高，很容易出現(xiàn)失眠的狀況。所以建議把健身的時(shí)間安排在下午，這樣離睡覺(jué)的時(shí)間比較久就不會(huì)引起失眠。
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哪些原因?qū)е率?/a>
什么原因?qū)е率?/a>
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健身失眠怎么辦
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