為什么健身以后反而會(huì)容易失眠
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吳娜 副主任醫(yī)師
吉林市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
健身以后容易失眠是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)后神經(jīng)異常的興奮，也可能是因?yàn)榻∩砗鬀](méi)有及時(shí)的補(bǔ)充水分，引起的神經(jīng)衰弱出現(xiàn)的失眠。
長(zhǎng)期的運(yùn)動(dòng)后失眠可能會(huì)導(dǎo)致皮膚松弛和眼圈發(fā)黑的情況，對(duì)身體損害后會(huì)影響性生活的質(zhì)量。平常可以用熱水泡腳的方法，促進(jìn)血液的循環(huán)，睡前喝杯熱牛奶能夠促進(jìn)睡眠的質(zhì)量。
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